1.纪律从何而来？
答案很简单：纪律来自内心，是内在的力量。如果你觉得自己缺乏纪律，往往只是因为还没下定决心，还没创造纪律、还没活出纪律。
2.战胜拖拉的坏习惯：
真相就是念头不会凭空成真，文字不会自己写成。一切都要由你展开行动。而且现在就要行动，所以，不要考虑半天，也不要做白日梦。先做就对了。踏出第一步，实践想法，追求梦想。此时此地就是答案。
3.一个人的优点，往往也是最大的弱点。反过来说，最大的弱点也可能变成优点。
4.克服压力：
第一步就是【综观全局】。为了做到这点，你必须在许多情境中学会抽离。之后接受压力、借力使力。
5.用逻辑的力量对抗情感的软弱，用情感的力量对抗逻辑的无力。
6.冲劲就是想赢的意志。保有冲劲，意味着随时准备好发动攻击。
7.先天后天根本不是重点，重点在于做了什么选择。
8.害怕失败
其实是件好事，会让你忙碌不已、持续思考、尽力而为，以及加强作战的准备。
9.有害的直觉，绝对不要听它的话
“你已经尽力了，你可以放松了，你可以放手了，你可以结束了”。消除这种直觉，改用这句话取代“站起来，向前冲，继续战斗”。
10.不来劲的日子：
照样按表操课，做完该做的事。即使我只是敷衍了事，至少还有做个样子。当你至少做个样子，就克服了这种软弱，同时走在纪律的道路上，也就是走在战之道上。你也很清楚，这才是属于自己的王道。
11.懊悔
指的是希望能重来一遍的事、希望能早点学到的东西。懊悔唯一的价值，就是你学到的教训、汲取的知识。把懊悔当成你的老师，帮助你成为更好的人。把对懊悔的恐惧转化为动力，今天就采取行动-干脆现在就行动。努力不要变成满怀懊悔的人，而是成为充满知性、力量与生命力的人。
12.长期目标
把长期目标嵌在脑子里、烙印在灵魂上头。去想、去写、去聊，裱框挂在墙上。但最重要的是：每天都跨出一小步。每天让自己更接近目标一点，这样才能时时记得目标，不会失焦。
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