作者：青莲
日期：2019年12月27日 周五
2020年关键词：
家庭
工作
演讲写作
健身
其它
1⃣ 家庭
🌱成果：
—无
总结+反思：
—无，晚上参加俱乐部活动，回去小孩睡着了
2⃣ 工作
🌱成果：
—
总结+反思：
—一个较有逻辑的需求，需要我在一天内整理好原型，以及处理逻辑，真是极大的挑战，不过第一时间找到了同事一起想办法，也及时通过沟通找到现场实施的同事，帮助一起梳理业务流程，过程算比较顺利。
—发现自己一个问题，有时把自己的时间耗在了一些小的沟通上，拿不定主意，改进：衡量这个事情的严重程度，坚信自己拿决策的能力，即使决策错误又如何，大不了重要来过，但缺少这种负责任的态度，就有可能造成行动障碍，更得不偿失。
3⃣ 演讲写作
🌱成果：
—朋友圈互动了雨悦，在她发的朋友圈上增加了自己的看法和解读，以前只是看过路过，最多点一下赞，现在意识到互动可以帮助自己更好的思考，随着她的观点深化自己的理解，保持和大神的同步，帮助自己学习，同时希望能促进深入联接的机会。
—分享小猫妮朋友圈的一个观点“当制图成为一种习惯和思维方式，持续行动的力量会非常稳定！”，表示深同感受，当记录成为一种习惯和思维方式，便会保持自然而然去持续的一个行动，这种感觉，就好像，你总有期待去做一件很酷的事。
—参加头马会议，第三届新官上任，一时头脑发热站台宣布了自己的演讲目标，2020年上半年给自己定的目标是备稿演讲10次，几乎两个星期要备稿一次，接下来不完成也会有人不断催促着你，自己定的目标，跪着也要完成，并同时有点享受这种被人推着进步的感觉，这样可以帮助自己加速成长，加油，接下来我会把自己的目标细拆到我的每一个阶段的日程表中，然后专注演讲的表达形式，同样一点点设定小目标来完成。
总结+反思：
—能量晨读get到的一种意识，一步一步设定目标往前走，感觉这个过程好玩，又不会太难达到，小目标积累成大目标，且这个意识是可以用于各个领域。
举例：目前坚持的能量晨读，从刚开始不能坚持到一步一步积累，第一步目标：先确保我愿意去坚持，先做到每天打卡，看别人如何做的，第二步目标：对着朗诵，就算目标达成，第三步：背诵，能背多少算多少，假装当成自己的语言，打开学习的意识层，去慢慢感受成长的过程，第三步：用自己的语言组织，无论说得再差，只要自己去讲了，就算目标达成。第四步：对标自己组织的语言和文章的区别，找到区别，再设定小目标去达成。第五步第六步，逐步去达成，目前的状态可以做到：一篇300文字的文章，看完一遍，就能了解他表达的逻辑和观点，对标观点是否认同，然后快速输出自己的观点，也可以适当提练一些好的方法运用到下次要输出的知识点中，要达到最高境界：利用批判思维验证每个观点背后是否有强有力的结论做支撑，输出是否有逻辑，再延展输出自己独一无二的观点，成功运用到工作和生活当中。
—以上这个过程利用上班开车的20分钟碎片时间来完成，无人打扰，又可以自言自语，相当有意思，有一个设想，就是我很害怕和大佬面对面沟通聊天，我觉得除了心态之外，更多是缺乏交流的经验，和对自己成果输出不满意造成的，是否可以在车上模拟这样的场景去每天尝试和不同的人打交道，应该非常有意思！具体方法可以假装自己是谈话中的其中一个，你的身份就是他，他是如何沟通的，你就如何沟通，也可以设定目标一步一步去达成。
4⃣健身
🌱成果：
—无
总结+反思：
—无，一直未提上日程表，但通过记录会不断的提醒自己，仿佛告诉自己，别忘记了，再忙身体才最重要，计划下星期开始健身的计划，也不能浪费了俺3年的健身卡哈，当初逼自己，先交钱就没有理由推迟了，看样子又打脸了，哈哈。
5⃣灵感.其它
🌱成果：
—再梳理自己目前养成的微习惯：
1）印象笔记日记记录，细到每个小时节点，这个过程已完全习惯，不能没有
2）一日三省，晨间上班之前一省，午睡之前一省，睡前一省，我的晨间日记只要花20分钟时间整理，就能有一篇上千字的日记出来，也是随时记录的结果，反省的重点是时间把控如何、做了哪些事、有哪些成果，如何优化！
3）每日日签，因雨悦的工具推荐，手机直接做日签，以及已养成的早起习惯，日签的习惯很容达成，带来的成果：可以帮助我回忆当天对我感触最深的观点，用简短的语言表达出来。
4）每日晨间日记，碎片整理的内容再加工分享，也容易做到
5）每日育儿日记，利用中午午睡前10分钟进行，时间相对固定也容易做到
6）每日固定一些朋友圈互动，动态的关注，排队打饭的几分钟时间搞定
7）每天坚持上班路上进行能量晨读20分钟。
以上看似都是高难度的习惯，在2019年基本都养成，养成的核心原因，是时间的碎片化利用，以及养成了早起的习惯，无需再打卡和输出，只要定期回顾，有想放弃的时候再想想初衷，和成果的产出，保持动力进行。
2020年要养成的习惯：
1）每周周记一篇；2）每周三篇文章输出；3）每月一次家庭相片整理； 4）每年一次全家旅行；5）每周一次上台演讲；6）每周三次健身运动；7）每季度一次主题式学习并完成分享输出；8）每天一个问题的深度思考。9）每月一次正能量朋友聚会；
总结+反思：
—有时会出现一种幻觉，感觉自己挺了不起的，希望不要得意忘形，自己目前所做的一切，只不过是别人的基本功而已，而这个基本功是自己在学校没有巩固好的，但又必需要经历的过程，那就静下心来打磨基本功，再考虑更长远的吧。
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