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心理咨询与生活体会,重在增加选择性

心理咨询与生活体会,重在增加选择性

作者: 王明鹏 | 来源:发表于2019-04-02 17:27 被阅读21次

当我们深陷困惑时候,试问是否还有可选择的新的行为方式,哪怕看似不靠谱,也要去尝试一下,万一就此解决问题了呢。

坐公交去城里,原本只有10路公交车,后来增加了另一路公交车,顿觉多了一种选择,也就多了一个机会,心里坦然也就多了一点点。

有一天坐公交外出,在主路上随意选择一路公交即可,之后换乘常做的10路公交车,但是因为多了一路公交,就有了选择机会。事实上,有几次就不必等着原来这路公交,直接坐上新增加的公交车。

再一个直接比较,从大学城坐公交车上班,只有一条线路车可以乘坐,别无选择,只能早早等候。有次因为下雨缘故,久久等不来车子,而后即便坐上车子也因堵路上班迟到。

增加选择机会,增加行为可行性,这是生活体会与需要,也是心理咨询重要目标。

很多家长习惯了简单粗暴的教育孩子方式,把孩子视作物体,好似开关照明灯一般,打开灯亮,关闭灯灭,因此觉得讲讲道理就行,希望一点就通,一说就会,一做就对。

问题是,这些要求很多时候家长自己都做不到。比如,要求孩子早睡早起,少玩手机,多阅读书籍,文明礼貌,待人真诚。坦诚自问,我们家长们能做到多少,又能够坚持多久呢。

因此,家庭教育方式贵在灵活运用,不可以一种模式走到底,走到黑,走到剑拔弩张地步。

习惯特定方式处理问题,这是生活经验的结果,但也会导致所谓的“教条主义”,即心理思维误区中的机械思维模式。

机械思维就是一根筋思维,单一因果思维,线性逻辑思维,只有一条道路通向目的地。实际上,条条大道通罗马,目标确定前提下,实现目标的方式方法有N种,没有所谓最正确的那一条。

这就是生活思维与机械思维的区别所在。

反过来看很多问题存在,恰恰是因为缺少行为选择,只有一种方式,一种行为,表现出来就是固执的机械的困难的痛苦的。我们要做的,就是努力找到并践行第(N-1)条路。

如同有些苦恼于孩子教育的家长,遇到问题只会讲自己要求,即便这些处理方式一再证明不再有效果,依然不知道调整,不敢尝试新的应对方式。

要知道程咬金“三板斧”也是三招走天下,我们奢望“一招鲜吃遍天”,这除非是选择后的最佳招数,假若只凭一招应对万千变化世界,一定不会很顺畅。

这也是守株待兔的故事,给予我们的启示。当我们发现行为无效之后,哪怕这个方式曾经带给我们最好的结果,也要调整寻找新的行为方式。

事实上,我曾经习惯开车上班,距离远,公交车少,开车可以听录音,或者听听新闻,时间还自由掌握,这些便利都是显而易见的。不过偶尔乘坐一次公交车,却发现乘车的另一番好处,不用开车费神,节省油钱,坐车看书看人看风景都可以,还可以强制增加走路健步效率。

当现在习惯了乘坐公交车上班,对于开车上班也就是灵活而非必须,这就是尝试新方法的结果。

当然,解决困惑问题的方式多多益善,一条路会走到黑,两条路会左右为难,三条路可能选择性困难,但是只要去尝试,在行动中体验,就会发现适合自己特性的那条路。

当我们深陷困惑时候,试问是否还有可选择的新的行为方式,哪怕看似不靠谱,也要去尝试一下,万一就此解决问题了呢。

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