今天开始重读《自控力》这本书。
为什么说重读呢……大概在4月份的时候，其实短暂地读过这本书。当时因为看的是电子书，微信读书版本的，也因为手写笔记，实在有点累，于是放弃了。
前几天在二手书平台意外发现了这本书，果断下单买回来。
之所以这么执着要看完这本书，是因为我本来就不是一个自控力很强的人。
说的确切点，我这个人没什么自控力。
我说我要减肥，但是你一顿火锅就能给我勾引走。
我说我要学习，你说咱俩去逛街啊，我抬起脚就跟上。
本书的作者凯利·麦格尼格尔教授作为斯坦福大学备受赞誉的专家，用10章的内容为我们介绍了如何增强自己的意志力。
第一章是认识意志力。
所谓的意志力，其实就是一种抑制冲动的能力。比起突出的智商，顽强的意志力是一个人最突出的优点。
凯利教授在本书最开始，制定了一个意志力挑战，他告诉我们，获胜的关键，就是学会利用原始本能而不是反抗本能。
而自控力第一法则就是“认识你自己”。
认识自己，向内探求。只有当你自己意识到，自己此刻需要意志力，你才能增强意志力。
很多人在自己没有觉察的时候就做了决定，然后追悔莫及。
如何向这些诱惑和刺激说“不”？
凯利教授发现，注意力分散的人更容易向诱惑屈服。
所以，通过“冥想”的方式收回自己的注意力，能够帮助我们培养自控力。
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