压力篇

作者: 郑启娟 | 来源:发表于2019-02-28 21:20 被阅读0次

今天我们一起来聊聊压力是什么,该如何制服它。

如何看待压力这点,你要学会给压力赋予积极的意义。我个人也要个毛病,一旦发现过得安逸了反而会担忧和紧张。我始终觉得,一帆风顺的从来都不叫生活。有压力,才有上升的空间,有苦涩,才理觉得甜蜜可贵。

多让自己看到压力的好处,少害怕它,相信自己能面对它,你可以做到。

当你觉得有压力时,不防先试这三个步骤来帮助自己拥抱压力,软化思考模式1.承认压力的存在,并好好感受压力身体情绪等各方面变化,这并不是懦弱,而是接纳。2.想想压力背后原因,问问自己为什么会在乎,为什么会焦虑。3.运用压力的能量,思考自己现在可以做什么,如果逃避的话会怎么样,面对的话又会怎样。花点时间认真把这些问题的答案写下来,你会慢慢找到面对压力的勇气。久而久之,思考模式(问题)也会得到改善。

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