有时候的快乐，就是闻闻铅笔盒里的桂花香。

一直以来，我们会被学校、社会灌输这样的观念：越努力就越成功，越成功就越快乐。事实真的是这样吗？世界上最成功的的人就是最快乐的人吗？我们且看一个故事：

安迪小时候家里很穷，吃尽了苦头，于是他发誓一定要改变自己的人生。 还在上学的时候，安迪就从市场上买来各种收音机、录音机的零件，然后组装好低价卖给同学，积攒了一笔不小的财富。

毕业后，安迪靠着这笔钱，开办了自己的公司。可是，经商的道路并不是一帆风顺的。第三次破产之后，他几乎丧失了生活的勇气。 一个黄昏，安迪独自在河边漫步，想到早早去世的父母，想到辛苦创办的公司又一次倒闭，心里难过极了，不由地大哭起来。

这时，一名年轻的渔夫背着一个鱼篓，愉快地哼着歌走了过来。 安迪问：“你这么高兴，看来收获不少吧？” 渔夫回答：“嘿，今天啊，一条鱼都没抓到。”说着，他把鱼篓摘下来递给安迪看，果然什么都没有。

安迪问：“既然这样，你怎么还这么高兴？难道你不为晚饭担心吗？” 渔夫笑着说：“你不觉得这条河格外美丽吗？没抓到鱼又怎样，起码我还可以欣赏景色。说不定明天就能捕到大鱼。” 安迪听了渔夫的话，顿时感到很轻松，心情一下子就变好了，请求说：“我马上就要创办一家公司，你可以做我的贴身助理吗？” 在安迪的再三请求下，渔夫终于答应了。

不久之后，安迪又创办了新的公司，并且成为了巨富。那名渔夫一直陪在他身边。 许多人都不解地问安迪：“渔夫对经商一窍不通，为什么这么重用他？” 安迪每次都说：“我有经商的才能和智慧，但是没有他那种乐观的人生态度。他的这种态度，总是能够给我力量，让我在面临困难时不会退缩，不会做出错误的决定。”

这个故事乍看有点鸡汤，但却反映出一个现实：一旦将快乐置于成功的对立面，我们离快乐也越来越远。故事中的渔夫即使没有捕到鱼，依旧轻松快乐。在这种快乐的态度下，反而获得了更好的机会。

调查表明，只有25%的工作与IQ有关，75%与乐观的态度、人脉与压力管理有关。相反的是，当我们越快乐、越积极时，工作效率越高，成果就让人欢喜。因为快乐时，大脑释放的多巴胺将打开所有的学习中心，为工作与生活助力。

我们该如何在这个浮躁、焦虑的社会中，自持一份“快乐积极”的心理呢？下面的秘籍将为你所用：

1、记录：

可以写感激日记，每天写下三件让你感激的事；也可以像村上春树那般去收集记录身边的“小确幸”，也就是生活中那些微小而确切的幸福。 比如刚刚出炉的、香喷喷的面包，一边用刀切片一边用手抓着吃；一边喝着咖啡一边静观太阳缓缓西沉；一边听着雅纳切克的音乐一边闻着棉质衬衫淡淡的香味；随手抓起一本书，不知不觉被迷宫般的文字所吸引；一个人去看一场电影等等。

这样的记录是能量的调频，帮助我们打开心结，打开感官，尽情享受生活中的每一种美好。有时候的快乐，就是闻闻铅笔盒里的桂花香。

2、锻炼：

锻炼让我们分泌更多多巴胺，感到更快乐。郁闷吗？可能你好久没动动了！

快穿起跑鞋，到户外来一场酣畅淋漓的狂奔吧！
快拿起球拍，开始一场双人之间的激烈角逐吧！
快走上瑜伽垫，在各种体式的串联中体会身体的舒缓与轻松吧！

越运动越开心，这是亲身验证有效的方法，是对心情与身体的双重治愈。

3、冥想

冥想也是一种心性锻炼法，在瑜伽里经常使用。在佛教道教中，冥想被称为打坐或坐禅，达到一种“静能生定,定能生慧"的状态。

冥想已被证明可以同步两个脑半球，允许更快的脑部神经通信以及更强大的处理事物能力。当逻辑左脑和创意右脑开始并行工作时，解决问题变得容易，创造力增加。有持续迹象表明，成功人士的”整个大脑”是同步的。你也可以通过冥想来实现这一点。

通过冥想，把注意力集中在“呼吸的流动”上，借此更专注于当下，并提升注意力和缓解压力。

让我们启动自己的快乐系统，好好爱自己，才能真正拥有生活！