0910

早上好！#幸福实修#～每天进步1%#幸福实修11班@吕敏一富阳

20170910（1330）

【幸福三朵玫瑰】

昨日采摘  朵玫瑰（完成️，未完x）

还利息v

五福币处理V

证报名x

艾灸，泡脚v

打卡v

今日玫瑰

早睡早起，晨间阅读

照顾和全然接受儿子

拥抱和赞赏老公

教师资格证报名

早上打卡

三伏贴，泡脚

呼吸法

去医院

【幸福实修30天目标】

早睡早起有计划，晨间阅读

照顾和陪伴及全然地接受儿子

腹式呼吸法(提t  y)一百次

拥抱和赞赏老公

【幸福金句】身边的每一件事情都是最好的安排！这个世界只有你自己！没有别人！

【觉察日记】当情绪来的时候和内心的小孩在一起，告诉她我看见她了。这很重要。关注当下，我需要幸福，需要真正的看清自己的感受，不要依托先生，儿子，领导，甚至同事，朋友。别忘了自己是那个摊牌的人。  记住，当恐惧来临，第一件事是平静。让平静成为一种习惯！（警示标志）。                                        今天遇到不舒服的情况了，看到了老公的对立和不照顾，还有自私和小器，我深呼吸了，强迫自己没有发作。虽然强硬后他马上意识到了，很柔软地帮助了我。但是我害怕，我如果不发泄，不指出他的问题。以后他会变坏吗？说好的体贴和照顾呢[流泪][流泪][流泪][流泪][流泪]