[第二十五篇]好好的爱自己！让自己学习放松
人为什么要有感受的能力，也就是我们常说的觉知力，比如说我们的眼睛是用来看的，耳朵是用来听的，嘴巴是用来说的。是我们平常最常做的事情。我们也把它称之为‘’三宝‘。似乎我们与别人乃至任何一个事物建立联系,必须经由这三宝。但是如果我们把这三宝关闭了之后。我们如何了解别人呢！
有没有一种身体是麻木的呢？ 在每次上课的时候前面在引导会员做静心冥想的时候，都会观察会员的表情，有的时候你会发现很多会员，一开始根本没有办法做这样的练习，最严重的情况就是有些会员根本就不能够，闭上眼睛，或者是有的尽管，可以闭上眼睛，但是不能够感受身体，因为他们会发现一旦放下头脑的使用，去感受自己的身体的时候他们会有失控的感觉，会让他们在这个时候变得更加恐慌，尤其是当周围越来越安静的时候，这种恐慌，会随之而变的更加深刻。
当我们在引导会员在做身体感受的练习的时候，你会发现随着我们的引导有些会员的身体会越来越紧绷，越是强调通过呼吸去感受身体的时候，他越不能够这样做，一刻也不能放下对思维的一依赖，一旦暂时离开思维去感受身体的时候，他真的会失控甚至会恐惧，担心有不好的感受涌出。所以他就把自己的身体变得越来越僵硬，其实是为了防范自己的内心，产生过不好的感受。无论深层的原因是什么可以概括地说头脑的思考与身体失去连接。所以把身体变得越来越僵硬。
其实最能感受到身体当中感情的呼应就是跳舞和唱歌的能力。你会发现跳舞这件事情很多人是不可以去做的，甚至很多人都会失去那种感受淋漓尽致让自己的身体有一种流动的状态。因为身体的那个管道堵塞，所以身体是没有满足感。让身体时刻都有满足感。就要从好好的爱自己开始！放下大脑的评判。允许让自己的身体放松下来！允许放下头脑，只是去感受！
[第二十五篇]好好的爱自己！让自己学习放松
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