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田源2061天《约练好受》

田源2061天《约练好受》

作者: 田愿 | 来源:发表于2023-07-05 07:46 被阅读0次

(听到了你说的这些,当他有情绪的时候你去错开,不让冲突发生,当冲突不可避免了,你能够去安抚他?在这个过程中,无论成败对错,你会说自己最不容易的地方在哪里?虽然不容易,但是在这个过程中,你相对满意自己的是什么?)(你想去旅游,他好像不同意,你很在乎你们的关系,在意他的感受,所以你有选择的困惑?)这个焦虑、不舒服对你的影响是什么?怎么是小题大做呢?(关于这两个话题,你想先聊哪一个?)(如果不小题大做呢?)

不顺着他,不由着他会是什么情况呢?

你想要的,你期待的是什么呢?做(你想要的生活是什么样子呢?你期待自己怎么活?)刚才聊了这几大块,你希望通过今天咱们的这个谈话,想让哪一块有一些变化呢?你(刚才咱们谈了这几个点,如果可能在哪个点上有一些改变,可能会对你有一些帮助?)心里好受,对自己没伤害,对别人没影响,能具体说说吗?最高是十分,我现在是九分,这一分是理性?

关于这个理性,你能多说一点吗?我看到你能理性的去面对应对当下所处的这些困惑和困难?

我硬着头皮去会怎么样?如果压着呢?有没有第三个选择可以去思考一下?没有更多的选择,就从当下能选择的做起?

反思与思考

人在难受的状态上,还是要听他说,同理理解他,一般化,看到他相对的做到的有能量的点点滴滴,认可肯定她!他在乎的、在意的是什么?他一直在坚持的是什么?面对这么多的艰难和不容易,他依然在挣扎、在努力,不想错过的是什么?

在这段故事里,你最不想放弃的是什么?在你说的这段经历里,你心里真正在乎的是什么?

在这段经历中,无论成败对错,你会说最不容易的地方在哪里?这么不容易,这么困难,你一直艰难的往前走,是什么在支持着你?

这么焦虑,这么难受,这么不容易,在这个过程里,你是怎么陪伴自己走过来的?

这段经验里,你真正想说的是什么?在这个经历中,你会说对你最重要的是什么?

在你的生命经历中,什么时候你是相对的比较好受的,是没有伤到自己,也没有影响到别人的,是你想活成的样子。我这样问,你会想到哪一个子印象深刻的片段?

你最想活成什么样子?你内心最想要什么样的生活?

你现在的眼泪可能在说着你什么样的内心感受?有一个声音在告诉你,关注孩子的情绪,但是你关注孩子的情绪了,成绩仍然不理想,所以你内心很受挫,也很困惑?

在这个过程里,先不论是非对错,你会说你(的哪些觉察和陪伴)做的哪些是让自己感觉到满意的?

家庭的情感的议题比较适合用叙事,具体的事情怎么办,适合用焦点解决处理。

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