11/24/2019 《不吼不叫:如何平静地让孩子与父母合作

11/24/2019 《不吼不叫:如何平静地让孩子与父母合作》

      买这本书的初衷是，发现自己经常又吼又叫，算是对自己的育儿问题有了觉察，每回控制不住地吼，吼完又后悔，像极了家暴的人，猥琐可怜，所以是时候变一变。

      书里讲述了深刻而有效的解决方案，帮助父母停止无用而伤人的吼叫，与孩子建立全面的合作关系。

      探究了吼叫的原因，当你嚷嚷的时候，不管声量大小，往往都充满怒气和挫败感，并且在某种程度上失去了控制。在书里学到一些练习，这些练习会帮助我们意识到自己的负面情绪，管理情绪发展的程度而不至于演变成吼叫。吼叫其实可以用充满连接、尊重与爱的日子来代替。

      认真的觉察自己，找一找每回发怒，都是什么内容触动了你，就能找到原因要发现隐藏在愤怒之下的感受，当我们能够意识到自己卡在哪里，能够认同自己的感受和需要，那就能治愈，能够解决问题。

      生活为所有人提供了很多从经历中学习的机会，如果你的孩子把果汁洒了，不要朝他嚷嚷，拿一块毛巾，让他擦干净。如果他还小，就和他一起擦。尽量以解决问题为核心:果汁需要被清理干净。

      重点是自己做什么而不是要求孩子做什么。不要让怒气辖制你的反应，这样就能以尊重和理智的方式管教孩子，并且避免大吼大叫。

      家庭的平和从充满爱和欢乐的管教开始，对生活保持乐观，当有负面情绪时，调整自己情绪，把注意力转回到自己能掌控的事情上。

      我们以善意和尊重对待我们的孩子，对待身边人，对待我们自己——甚至是自己的不完美时，会越来越平和。

      有人说，孩子是照妖镜，育儿过程中，没想到要先育己。知道很多，做还有距离，努力做到知行合一。