第五章：大脑的弥天大谎：为什么我们误把渴望当幸福？
本章从神经学角度介绍了多巴胺对人行为的影响，让大脑对“我想要”的着迷，而说“我不要”就会变得更加困难。
多巴胺会促使人们期待得到奖励，但是不能感觉到获得奖励时的快乐，科学证明，多巴胺控制的的行动而不是快乐。
游戏的“升级”和“获胜”刺激了多巴胺的分泌，多巴胺的增加又会对这两种东西上瘾，最终导致拖延症和强迫症。
可以观察营销是如何刺激奖励承诺，诱惑人们上钩，当我们能看清它们到底是什么，就能成功抵御它们了。
多巴胺也有阴暗面：会产生焦虑。欲望也会引发压力和焦虑。
当自己沉迷于无节制的游戏后，往往会后悔浪费了时间，导致晚睡影响第二天的精神，但是又无法自拔的沉迷于游戏产生的快感，如此往复，每天在焦虑中度过。
当发生这种情况时，可以测试奖励的承诺，观察自己放纵时的感受，与大脑承诺的是否相符？
自控力-第五章
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