12/28 正确对待多巴胺

12/28 正确对待多巴胺

      《自控力》第五章告诉我们，大脑分泌的多巴胺给了“我想要”的动力，让我们因为渴望快乐而去放纵自己，但是快乐的承诺并不是快乐本身，这只是一个虚假的奖励。没有多巴胺，我们则会对生活中的各种事物失去渴望，不再需要快感，从而丧失动力，引起抑郁。所以我们需要正确看待多巴胺，为了让我们对自己的目标产生动力，想办法释放多巴胺，同时关注多巴胺给我们的奖励承诺，观察自己放纵时的感受，问问自己，多巴胺承诺给我的快乐，真的让我觉得快乐吗？如果没有，如何做能让自我感觉更好？

        网上购物会刺激我的多巴胺分泌，一则性价比相对高，不用花太多的钱就能买到自己如意的商品，一则各种购物广告让我相信，用了他们的商品，我就能过上广告中所描述的生活，对高品质生活的向往，导致我不停的买买买。但事实上却是我购买了大量短时间内用不着的物品，占用了大量住宅居住空间。购买时下单让人心情很愉悦，但是物品收到后却发现这实际上并不是自己真正想要的。高品质的生活并不能靠器具来得到，购物之前列清单，然后思考每一项物品的使用场所及使用方法能改善我的购物状况。

        看肥皂剧和小说也会刺激我的多巴胺分泌。电视剧和小说中虚幻的各种情节，能让你将自己带入，幻想着自己过着与现实生活中完全不一样的生活，各种大女主的情节，能让生活中备受挫折的你找到宣泄的快感。但实际上这也是一种精神鸦片，人必须回归现实，回到现实中你会发现，因为这些你浪费了太多的时间，从而导致现实生活变得更加糟糕。积极努力进取，合理安排时间，有计划的规划自己的学习才能实实在在地提升生活品质。