哈哈哈，亲爱的小伙伴们，大家好。眨眼间周六就来了，我们又见面了。快乐是每个人都努力寻找的，我今天我想跟大家分享一些较为简单易行的方法，让我们的生活充满更多快乐的时光。
我学的是工科，而我又是一个满脑子去充满奇思幻想的姑娘。因此，枯燥而乏味的工科让我提不起兴趣，也感受不到快乐。
这也是导致我身体变差的一个重要原因，毕竟快乐的情绪和分泌出来的内啡肽对身体健康的调节有着非常积极的作用。
不但如此，她对我们的学习，工作事业的影响也不容小觑。
当生活拥有足够的快乐，我们能够突破目前的心理临界，开始用全新的生活方法方式感知世界。
我们会变的灵活自信，充满希望，心存感激，并且能迅速评估周遭的环境并做出合适的反应，这时我们善于发现机遇，并渴望采取行动。
与此相反，如果我们的生活缺少乐趣，我们很可能感到前途暗淡、苦闷烦躁、兴趣缺缺。
即使好的机遇降临到我们头上，我们也可能视而不见。即使发现机遇也很可能身心俱疲，不愿采取行动，从而坐以待毙。
不快乐也导致了我花费很多的时间、精力在学习上，却成绩平平。我想大概是不快乐让我感到苦闷烦躁、缺乏动力吧。
我虽常常往返于自习室、宿舍、食堂三点一线，却从未好好把握利用在自习室的有效时间。为了排解苦闷烦躁，我会不时拿出手机来找点“乐子”，并安慰自己，“受不了枯燥乏味的机械电子很正常嘛，我只是在苦咖啡里加点糖，算不上什么大过错吧。
”我没有动力保质保量的完成每日计划。当看到计划和实际完成情况的巨大差异，我也只能安慰自己，“我不也努力做了嘛，有些人连自习室都不来呢，”却从未有过动力好好完成我的学习任务。
后来经过我一些阅读和自身的反思，我找到一点点方法让我找到了一些快乐，缓解了我的苦闷烦躁并使我充满希望和动力，令我无论是学习还是生活都有了比较大的改善。
现在我来和大家分享一下，希望对大家有一点点帮助，那就是我最大的荣幸。
一、固定快乐时间
我们可以规定每周末的一个早晨、中午或晚上去做自己喜欢的事情，例如和朋友吃饭、喝茶、散步，读一本好书，健身，做自己的爱好，去商场逛逛（当然不要报复消费），甚至可以补个觉，这样我们每周就有一个希望和一段快乐的时光去忘却、抵挡一周的消极情绪、消极事件。
二、快乐日记
1、准备一个好看又耐用的笔记本作为快乐日记本。
2、每天早晨学习工作之前，先在快乐日记本上写出五个昨日令你快乐的事，例如自制早餐、发现一家好吃的餐厅、完成健身任务、学到了有用的知识、遇到了一个好机遇、去看了一场电影、一场小散步、认识了一个不错的人、收拾了下房间等等。
3、写完后自己阅读一遍，再开始今天的学习和生活。当我们烦躁苦闷时，也可以打开快乐日记，给自己加点快乐燃料。
三、快乐地图
1、在快乐日记上画个快乐地图，列出日常生活中常去的地点，如家、办公室、健身房、你最喜欢的餐厅、朋友家、公园。
2、浏览一下地图，仔细回忆一下你在不同地点所体验到的快乐程度，并把每个地点的快乐程度标注出来。快乐程度从1到10，1表示快乐程度最低，10表示快乐程度最高。
3、利用快乐地图，我们尝试获得更多快乐体验。我们可以花更多的时间去快乐程度高的地方，花费很少的时间甚至不去快乐程度低的地方。（当然有些地方虽然不快乐但是不得不去，毕竟每个人都是戴着脚链跳舞，但我们可以选择跳得更好，过得更快乐。）
4、尽可能寻找、发现能够带来快乐的新地点，并加在快乐地图上。这样我们也会更加积极地探索、寻找、发现新的快乐，就像一位快乐探索家。
这是我的一点点小小的方法，希望对大家有一点点帮助。让我们一起更加快乐，更加积极，更加动力十足地彪悍成长。
哈哈哈，感谢大家的耐心阅读。大家有什么其他可以增加快乐的方法，或者对我的方法有什么改进意见可以在评论区区留言哈。喜欢我的朋友还可以关注我，给我的文章点赞哦。
我是人一公子，余生请多多指教。
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