许多人都认识到，人的心理状态会影响生理状态 。然而，很少有人认识到这件事反过来也成立：当生理状态受影响时，心理状态也会受影响。两者是互相影响，不可分割的。
常常上完一天班下来就有头痛难耐的感觉，尤其是下班途中的公车上，疲惫的身体涌过拥挤的车箱，好像身体不像以前那样好使了，同事会开玩笑说年纪大了，要接受现实。我觉得不，久坐不运动才是体质下降的根本原因呀。
工作和生活中的杂事一件一件，难免情绪偶尔低落。难得今天和同事们聚完餐在回家路上走了很长一段路，好像一下子整个身体异常的轻松，更加奇妙的事，一路上没怎么发言的我后来噼里啪啦聊的停不下来，心情特别的舒畅。
到家后，我回想了下，我的身体，我的情绪，是怎样产生联动的呢。我开始意识到，情绪是由运动产生的。我们的一举一动影响着我们的思维方式、感受方式和行为方式。小到面部肌肉的细微运动，大到剧烈运动。原来运动影响着我们身体的化学作用。
例如，一个人感到沮丧的时候是怎样的呢。假设想像一下自己沮丧的时刻，当时会是一副什么样的模样呢，为了表现出沮丧的情绪，身体必然会表现出某种迹象，或是低着头或是无精打采，亦或是呼吸有气无力，这些都是平常会经历的。我刚才又刻意尝试了一次。
然而，我还发现身体的运动能直接对情绪产生影响。比如：我今天回来在情绪很一般的情况下，因为快走带动身体的耗动，和同事便开始畅聊，而这个过程中，微笑和开怀大笑更是给我带来了生理上的变化，让心情舒展开来。
因为微笑和开怀大笑会增加大脑里的血流量，提高血液的含氧水平，进一步激活脑神经细胞。为此特意找了度娘证实。
如果我们有时不能控制或者不能发现自己的情绪时，不防试着运动吧。
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