当我们时间不充足的时候，该怎么“抠”时间

当我们时间不充足的时候，该怎么“抠”时间

对于大多数努力的人来说，时间的重要性其实远远高于金钱，高于其他物质所能代表的东西。因为，物质的价值是可以预测和控制的，而时间，却不可以。

因为工作很是忙碌，每天放在工作上的时间几乎都超过11个小时，所以我对于时间，就只能是管理加合理利用，否则真的很难在工作之余做一些有价值和自己喜欢做的事情。下面也简单分享一点我个人对于时间的管理和利用的一些方法。

我个人对于时间的利用会有三个步骤，分别是：则重、高效、控制。

则重=拎重点

1: 拎重点

每天可能工作，生活，学习多多少少会有密密麻麻的小事出现。如果工作时间又比较长，本身在学习投入的时间又多，那么时间不够用是显而易见的。

这个时候一般就开始拎重点。

所谓拎重点就是：则重去做。可以在自己手机建立一个滴答清单这样的App，每天对自己所需要做的事情进行任务的管理。设定好提醒时间。

软件记录 纸笔记录

不过既然是拎重点，自然不需要把所有任务都记录，每天只记录一两件比较重要的事情即可，完成最重要的事情之后再去打理次要的任务，再然后是可做或者不可做的任务。

比如：后天要交一份个人职业计划，那么这个任务可以作为首要任务记录。

拎重点的时间管理优势在于：即便你一天依旧很忙碌，但是你可以优先做掉很多重要的事情，不至于到了晚上睡眠时间发现大事没做完，小事也没做完。

高效=集中注意力

其实很多重要的事情，往往需要完成的事情并不是太长。比如写一篇文章可能需要两个小时，但是很多人却几天才把文章发出。

原因主要是：拖延症以及注意力分散。

注意力分散是目前行动中比较常见的问题，而注意力分散最大的祸害就是：手机。

我会选择在手机上装一个番茄钟，利用番茄钟打卡的方式去强制不玩手机。

打卡的软件很多，一旦打卡手机就不能操作，一旦操作打卡自动中断，视为本次打卡失败。

简单的番茄app

当然，如果学习期能够将手机关闭，那自然是最好的学习行为。番茄钟的训练方式很棒，每学习25分钟，就休息五分钟。一天打卡两个小时，棒呆了～

集中注意力是需要训练的，晚睡以及身体素质差对注意力影响很大，所以身体健康以及睡眠时间对集中注意力很有影响，后期可以培养比较固定的睡眠时间，比如晚11，早6。当一切成为固性习惯，就不再需要任何软件或者心理暗示的辅助。据说最厉害的人，甚至可以三秒进入学习状态。

控制=晚睡早起

这是知识界这两年比较兴起的人努力方式，没有任何的技术含量却需要长期坚持。

早起一天很简单，但是早起一个月，连续性一年早起超过200天就很难。如果一个人盲目的早起，不但日常工作缺少激情和动力，时间长了还会影响自己的身体健康。

晚睡早起和每个人的身体素质有关，有人习惯睡8个小时，所以开始训练可以一个月保持7.5个小时睡眠时间。每早起3-4天，中途有一天就睡满8个小时。这也是3+1早起训练模式，到了最后可以变成6+1，即早睡六天，最后一天不早起，补充睡眠。

早起长期会不会对人有伤害？

如果长期养成习惯就不会，人的身体随着训练和锻炼有很多不可预见性，睡眠也是。虽然说八个小时为完美睡眠，但是高于6个小时的高质量睡眠依然可以帮助自己恢复昨日疲惫。

所以死磕自己的朋友，我推荐你最终的训练之后，依然每天保证6+小时的睡眠。晚上想要睡觉，手机就可以关机或者飞行模式，彻彻底底的将手机对自己的干扰切断。

说在最后

对于时间的管理主要是自律，因此拖延症晚期的人即便知道很多好的方式，恐怕也很难真正的做到自律。

毕竟，知道和做到是两个概念。

因此我还有一个建议是，进入一些优势打卡群或者和有这个想法的一些朋友配合，相互监督，完成早起晚睡高效的日常作息。

比如早起打卡可以在群里写早晨的分享，趣事。做一些有价值对自己有意思的事情，打卡设定一些奖励，失败自然设定惩罚。

群内的不同打卡方式

如果有一个同频的圈子在做这样的事情，你会发现自己的积极性会被调动，然后你跑的比之前要快。