这是林曦这一系列的第三本书。每一本虽然内容不多，却获益良多。
摘抄一些有所启发的句子出来，与大家分享。
关于“闲”
总说清福难得，因为唯有自立用功，做好该做的事，用好该用的功，才会心无挂碍，悉心生活。也才能在细微处，平淡中，找到并享受那些令人安然，也有无穷无尽乐趣的入手处。
闲不是无事可做。
“闲”是一种有选择的状态，就是“我可以这样，也可以那样”，并且可以在无事的时候不心慌，在忙中也始终有一种让自己舒服的节奏。因为有选择，有余地，也有章法，所以从容而放松。
一位叫松浦弥太郎的日本作家曾在书里说，好的人生状态应该是八胜七败，也就是输赢各半，相互平衡。
一种平衡，有余地的状态，会持续得更长久，这种状态下的人会比较舒服，不会有拿自己和别人比较的压力。
如果不自立，没有把该用的功，该做的事做好，就会出现一种唯恐无事的状态，外界发生一点事情就特别兴奋，因为可以转移自己在面对自己时的种种失望，找到可以苛责和怪罪的对象。
外界纷扰不断时，内心始终有一种平静，有一种能够守住自己内心的安定的原则在，这种不随外界转移分散的状态，就是一种闲情。
即使在我们不需要亲自应对外界的时候，心也是时时刻刻都在与外界周旋的。外界发来球，我们就要加倍地打回去，没有一刻空闲。理想的状态则是“手忙心闲”，手上有令人专注的事情，比如说写字，读书，心始终放松而有闲情。这个“闲”，不依赖于外在和物理时间，而是存在于内心的一个空间，是一种对自己的保护，也因此可以保持随时休息或充电的状态。
知行合一是减少思虑的好方法，想要养生和节能，减少思虑最好的方法就是去做，而不要停留在想。停留在想的阶段，不创造成果，不产出，会异常消耗。
关于自由
在中国的传统里，自由跟外界关系不是那么大自由自在是自己拥有的一种自在的心情和随遇而安的能力。
当我们不做自己，跟随别人的脚步时，人会处在一种匮乏和难受的状态中，也很难体会到自在，容易进入一种“俗”；当一个人自在的时候会比较好看，气息很舒服，这说明他所拥有或者正在使用的东西是与他匹配的，也是他能够驾驭的，是一种找到自己的中心，向内修养的结果。
一定要保持开放的状态，以及要了解一点:每个人有处理自己身体和对待身体的自由。永远不要去干涉别人要怎么样作息，怎么样生活，这是每个人的自由。
关于接受与得失
如果说，每个人都希望能变成更好的自己，那么前提就是肯定自己的独特性，以及先接受自己的种种，在这个如实的基础上，再一步一步去进步，优化。
花绽放出美的时候，有一种喜悦；看到花谢的时候，你要知道生命的循环它明年还会再开。
人生也是这样，一段时间很顺利，突然不那么顺利了，那就潜藏下来好好用功，慢慢蓄积能量，于是又能够开始做一些事情。了知一切都在循环当中，得失的痛苦就不会翻腾得那么厉害。
所谓“神仙一局”，是说在古人的心中，我们的世事可能是神仙在天上下的一盘棋。所以要看得到大局，站在一个更高的层面看自己。
人生如棋，落子无悔，要认清和接受现状，才能做有效的决策。弃子止损，如果发现一个状况跟大局无关，跟人生的方向无关紧要要赶紧止损。
这个世界总会有输赢，赢的人总是特别开心，输的人留在原地，但是时间往长了看，输赢只是相对的事情。
除了我们静坐时的呼吸，写字时的这支笔，还有让自己每一天都进步一点点之外，许多外界的东西我们都蛮难控制的，而人的痛苦正往往来自于想控制自己控制不了的东西。
愿心和目的的差别就在于得失。人生有太多的东西不在我们的控制里，如果把眼光聚集在目的的达成上，会和很多美好的东西擦肩而过。但是愿心就像天上的北斗星，它是一个方向。人生要有目标但我们的目标不是向外求的，而是追求跟自己相处时的内在成长和完满。
关于情商
情商可以简单解释为让自己和别人都有余地的能力，和下棋一样，有余地就有活路。
留存余地的具体方法，是矛盾降级。学会矛盾降级，给自己和他人的余地空间都留大了，人生会顺利很多。
关于好好吃饭
吃饭的时候，要认真，要放松愉悦这是一个前提条件。从养生的角度，切忌在生气的时候吃饭喝水，会对脾胃有伤害。
很多人吃得挺好的，但是他吃饭的时候，心神不在饮食上。再好的饭菜，再好的时光，都没有享受到。
关于学习和进步
有一些容易的事情做一遍就会了，但是有些深而且有难度的事情，需要反反复复很多次，才能成为下意识的一种条件反射的肌肉记忆。书法同理，它是一门很深的功夫，扬长避短是一种策略，但最终我们还是需要去跟自己那些急躁的没有耐心的，功利的，希望走捷径的习性和惯性对治，然后才能成长。
我们会倾向于夸大一个孤立的条件。像有同学会说，别人写得好是因为时间多，但你又发现还有特别忙的同学也写得好。时间并不是写好作业的唯一条件，一个结果往往是很多条件聚合在一起造成的。
（珍妮花: 对于自己存在的问题，人总习惯向外找借口。我很忙，我没有时间，所以学不好。那不过是自己给自己找的借口而已。）
写字真的是一辈子的事情，要慢慢来，没有办法求快求全，再写两年，再回来看，哪怕现在觉得自己写的很好，再看时一定会有不一样的体会。所以不要假设写字有一个终点，到了哪里就叫做“写得好”了。其实不存在这样的终点。
（珍妮花: 其实学习英语又何尝不是这样呢？任何的学习都是没有终点的，是一辈子的事情。）
关于内心
古人说心就是琴弦，不能太紧，也不要太松。不急不懒，每天用功一点点。按照自己的节奏来，今天时间多就多做一点，明天时间少就少做一点，但是维持在一个持续做功课的节奏中。
最后，以书中的这一段话作为结语，让我们一起不负每一天。
许多人总是说等我到什么时候，我就怎么怎么样。人生是一期一会，没有那么多事情是为我们绝对准备好的。我们并不知道明天会发生什么，所以把握好今天，尽心尽力做好，才能高高兴兴去过明天。
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