面对原生家庭带来的伤，该如何自我疗愈？
一、当情绪涌上时，就让其自然释放，不去否定自己的感觉。当不好的记忆引发的情绪浮现时，我们常本能地请它离开，可能因为我们无法承受、可能因为我们不想去想⋯⋯但也因为这样，情绪在心中不断堆积，最后满溢出来时，可能对自己的生理或心理层面，都产生了负面的影响。试着温柔地让情绪或感受出来，无论好的或不好的，都没有对错，也都有意义。透过这段过程，有机会与自己对话，也有机会给予过去的自己一些肯定，并告诉自己：过去独自面对所有害怕的你，已经勇敢到现在，真的很不简单。
二、分清楚父母是父母，我是我。父母之间的问题，只有他们自己能解决；父母之间的关系，跟我是他们的子女也没有关联，我们不需要也不能代替他们改变，学会慢慢放下不属于自己的重担。
三、到心理咨询室，让专业的人陪伴你走这段路。面对过去的方式有很多，而每个人需要的也不尽相同，有时我们可能不确定，自己倾诉的对象是否有能力承接高涨的情绪，或是听完可能感觉到负担压力。一位专业人员的陪伴与协助，助力成长！
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本文标题：苑九芬2352：如何自我疗愈？
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