今日分享【跑步会让腿变粗吗？】
【跑步会让腿变粗吗？】
不会,跑步是全身性有氧运动,不会让腿变粗。
埃塞俄比亚长跑名将迪巴巴
英国马拉松名将拉德克利夫
如果天天跑的人都跑不成肌肉腿,那么我们偶尔跑的人,就完全没有可能了
为什么很多人会觉得(误以为)自己的腿会变粗呢?
主要有两点原因
1.跑步之后可能会出现暂时性的水肿,这是因为刚刚结束跑步的时候,血液都在下肢分布,但这种水肿是暂时性的,经过拉伸和休息就会恢复。
推荐认真训练跑后拉伸和小腿按摩
2.臀部发力不足,腿部发力过多。
今日分享【跑步会让腿变粗吗？】
【跑步会让腿变粗吗？】
埃塞俄比亚长跑名将迪巴巴
英国马拉松名将拉德克利夫
如果天天跑的人都跑不成肌肉腿,那么我们偶尔跑的人,就完全没有可能了
主要有两点原因
1.跑步之后可能会出现暂时性的水肿,这是因为刚刚结束跑步的时候,血液都在下肢分布,但这种水肿是暂时性的,经过拉伸和休息就会恢复。
2.臀部发力不足,腿部发力过多。
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