朋友们，大家好！我是孔振华，我喜欢帮助人疏导情绪、改善关系。今天我来分享我的朋友秦老师的故事。
秦老师和老公都是大学老师，他们工作稳定，收入也不错，有一个女儿在读大学，算是半空巢期的状态。
在外人看来，秦老师的生活非常完美！女儿很懂事，老公踏实本分，不喜欢在外面瞎玩儿，唯一的兴趣爱好就是体育运动。
但是，当秦老师找到我的时候，用她自己的话说他们的婚姻是：“别人都说好，但我自己知道不好！”
她分享了一件小事。前不久端午节，他们夫妻俩回了趟老家。秦老师有个姐姐，很不幸的是，姐姐的丈夫因为中风瘫痪在床很多年。
快离开的时候，秦老师很想再去看看姐姐一家。所以经过姐姐家的时候，她让老公开车到那边去打个转，但是，老公拒绝了！
因为老公热爱体育，刚好那天他想赶回去看一场现场球赛！所以他想尽快赶回去！秦老师没办法，只好说：你转一下吧，我去用下洗手间。
这下老公没有拒绝的理由，就转了一下，但是，他就没有下车，秦老师一个人过去了，她想再看看姐姐和姐夫。
谁知道，那天姐夫见到她的时候非常感动，毕竟瘫痪了那么多年，来探望的人自然越来越少，亲人们也都分散在天南海北，平时难得见一面。
但是没办法，秦老师知道老公想回去，她就说：都是他想回去看球，不然我可以多呆一会儿！
姐姐说：那你就多呆会儿啊！可是，姐姐也知道如果秦老师不跟着老公回去，自己坐车很麻烦。
所以说完后她就后悔了，又说：没事的，姐姐这辈子命太苦了，你就回去吧。这句话，让秦老师的情绪扛不住了。
在做情绪疏导的过程中，被疏导的人一般都会讲很多信息，但是当我们在听的时候，一定要抓住重点，到底是哪句话？或者哪个细节，让你情绪最激昂？
对秦老师来说，就是姐姐的这句话！为什么？在进一步疏导的时候，秦老师说她的情绪是一种强烈的心痛感！
为什么会有这种心痛感呢？一方面，她心疼姐姐，她知道姐姐一辈子是个要强的人，几乎没有抱怨什么，但现在这样说，可见真的是撑得很辛苦！
而自己这时候呢，好像也不能做什么，有些自责，这种自责感让她更心痛，并且，也让她想到自己的老公：这么自我中心！更心痛！
于是我问她内心的需要是什么？她说是被聆听、被理解，她渴望被老公去明白！当她这样说出来的时候，她立刻意识到：自己并没有好好的去向老公表达出自己的需要！
所以她很快也想到，下次类似的情况时，她可以跟老公说：姐姐一家挺不容易的，要不我们一起去他们家坐半个小时，陪他们聊聊天？
她也恢复了对老公的信心，她说如果当时自己这样表达，老公应该会答应她的请求，所以自己也有责任。
当她这样说的时候，我非常为她开心！因为她开始主动承担责任了！她开始不去想着怎么改变老公，而是自己了！
在之前的文章中，我曾经提到过一个非常重要的概念：为自己负责，是解决问题的前提！大多数被情绪困扰的人，严重点甚至有心理疾病的人，都是放弃了为自己负责的权利！
所以我进一步引导她跳出来去看他们的夫妻关系。她又跟我分享了一件小事。就是每次她在看电视的时候，如果老公过来了，就会不经过她同意调自己喜欢的台。
我听了之后很诧异，我问她：你没有抗议吗？她说：我抗议过，但没用啊！所以现在习惯了。
我一听到“习惯了”，就很警惕，因为在关系中也是一样，好习惯受益一生，坏习惯伤害一世！
平均来说，婚姻的第二个坎儿大约是16.4年，这个时候儿女离巢，夫妻之间如果没有一些好的建造关系的习惯，一定是感情越来越淡！如果有很多的坏习惯，如不尊重，不沟通，婚姻会非常挑战！
于是我告诉秦老师这些观察，她非常认同！我也引导她去看到自己在夫妻关系中最基本的需要：被尊重。
我很严肃的告诉她：你要清楚地告诉你老公，他必须尊重你！如果没有相互尊重，关系没有对话的基础！点头之交都是这样，更何况夫妻之间呢！
千里之堤溃于蚁穴，不要小看这件小事，它很有可能在你的内心积累苦毒，而你没有积极应对的话，每一次都是在用行为告诉老公：不尊重我吧！
所以你要有清晰的心理界限，不应该允许任何人不尊重你！即使是你的老公！即使是你的爸妈！你没有界限，别人就会随意践踏，尽管，大多数人大多数时候不是有意的，他们只是没有意识到而已！他们需要你很清楚地告诉他们！
我也鼓励秦老师，不要心急，冰冻三尺非一日之寒，既然她学习和成长的心很强烈，那就从自己开始，一点一滴的去发展更成熟健康的互动模式，来打破过去的坏习惯，建立一些新的习惯，用自己改变的生命，去影响丈夫！
朋友们，这就是我今天的分享。借着秦老师的故事，我想告诉大家：不管别人多么羡慕你的婚姻，你要对自己诚实，在婚姻不开心就是不开心，就需要去学习爱的能力！去为自己的幸福快乐负责！
今天就写到这里，我是孔振华，如果你有情绪及关系的困扰，或者想在这些方面去成长，欢迎来聊聊。
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