什么是“外化”呢，上一篇文章中有详细叙说，这次不再赘述。
当来访者来咨询的时候，咨询师首先想做的一件事，就是将人的自我认同和其所求助的问题区分开。
就是外化。
为什么要选择外化呢。
很多时候，我们都会将问题融入到我们的自我认同中，”我是个有拖延症的人“”我是个忧郁的人“...如果，我们建立一个脉络，让人意识到问题和他们的自我认同是分开的，问题不再对他们传达他们的自我认同，或他们的”真实“身份。问题和"自己"可以面对面的站在一起，让人开始采取解决或对抗问题的形容，也让人共同合作，改写人与问题的关系。
问题是问题本身，人不是问题。
给问题起一个名字
你遇到了什么事情，可以说说么，那个问题发生了什么？如果可以给它起个名字，你想起什么名字呢？它是什么形状的？什么颜色的？长得，具体是什么样呢？
如此一来，我们不再陷入问题中，而是可以独立的去看待它，它变成了独立的实体，当问题不再存在于任何人的自我认同中，合作与协调变成可能。
问题的影响
我们需要追溯问题的历史，它是什么时候开始的，如何影响到你的，它对于你的生活、工作、家庭、你和他人的关系、你的梦想和人生有什么影响呢？如果以10分来想象你的生活，那个问题什么时候在你的生活中占几分？你自己的生活又保有多少分呢？
追溯问题的历史，会想到关于问题的其他故事，当被放到一个时间线里，就会看出其清晰的变化，影响或大或小都可以辨识出来，这是一个有趣的过程，不同的时间有不同的变化，人也会变得轻松起来。
探索问题的影响使得替代故事得以出现。
评估问题的影响
这适合你么？那个问题所产生的影响你觉得是好事还是坏事，你怎么看待的呢？
给自己时间说明对于每个影响的立场，很重要，因为咨询师不回指导问题的影响对当事人的意义是什么，只有当事人自己知道。
评估的正当化
为什么你满意或不满意这这样的影响呢？
对于咨询师来说，问”为什么“很重要，对于来访者来说，来思考”为什么“很重要，因为它有利于我们从充满问题的故事转移到生活的新领域，这个新领域是与来访者的价值观、技能、愿景等是一致的，清楚了自己的立场，有助于降低问题的影响，也有助于替代故事的创造。
所有的问题都可以外化，而我们每个人都是处理问题的专家。
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