突如其来的灵感、良好的工作状态和心情，常被人看作是高水准创作的重要条件，然而事实证明，过分依靠灵感和情绪之类的不稳定因素，很难有持续的高质量产出。固定流程，才保持稳定状态的好办法。
如果仔细观察，你会发现越是经常面对不确定性的人，就越迷信。
比如，很多运动员都有一套自己特有的赛前准备流程，每次都像宗教仪式一样严格执行；
斯旺西足球队的主教练蒙克，每次在球队比赛时都穿同一款西装、同一条领带、以及同一条衬衫，人们称之为“幸运套装”。
而对于大多数普通的上班族来说，工作和收入相对稳定，迷信的现象就很少发生。
这些迷信并不会起到任何作用，如果真的起作用了，那很可能是因为他们的——固定流程。
有人考察了50个近代最有影响力的作家、哲学家和思想家，尽管他们的流程各有不同，但是共同点是都有自己的固定流程。
日本作家村上春树在立志成为小说家之后的三十多年的漫长岁月里，为自己的生活设定了雷打不动的写作模式。每天凌晨4点左右起床，吃点东西就立即开始工作；每天就写五、六个小时，固定只写10页纸，每页400字，写好十页了还想写怎么办？不写了，坚决不写。写了八页实在写不下去怎么办？逼自己写满十页，像刀架在脖子上那样。
不是说好了天才作家都要有烟雾缭绕的创作时间和潦倒悲惨的人生吗？可是就是这样一个生活超有规律的人，写出了一本又一本长篇小说，创造了一个又一个的畅销奇迹。
恐怖小说家史蒂芬·金，也特别爱讲流程，甚至他办公室里的每一件东西都是千锤百炼固定下来的结果，绝对不能乱动。因为只有这样完全固定的环境，才能确保他每天一坐在那里就能迅速进入写作状态，而不会分心。
康德每天总是在同一个时间从家里出发去学校工作，以至于路上的围观群众都能拿他来对表。
“推理女王”阿加莎·克里斯蒂写稿时要泡澡嚼苹果。
《洛丽塔》的作者纳博科夫要在车上阅读和写作。
海明威和伍尔夫创作的时候总是要站着。
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《行为设计学》的作者，著名心理学家斯金纳说，人的行为是可以“设计”的，只要设置好一个“触发器”，人的行为就能形成一种自然反应。
就像老鼠看见食物就想吃、人看到一张床就想躺下、在路上遇到一家“地道”的烧烤店就想向右转一样，食物、床、烧烤店就是行为的触发器。
当你长时间按一种套路工作时，触发器和行为之间就形成了一个强烈的连接，以后你一遇到触发器就会自然这么做，根本不用费力。
你可以把时间、场景和行为连接起来，每天一到点就做同样的事，还能保持稳定而高质量的输出。具体选择什么样的流程，可以根据个人喜好，但关键是你的流程要固定不变。
我原以为对学习、工作和锻炼这些枯燥无味、乏善可陈却又不得不做的事情，应当搞些多样性来保持趣味，但通过考察诸多高手的做法发现，多样性和趣味性确实不多。特别是对于那些长期从事不确定性工作的人来说，更需要在其他方面增加确定性。
《圣经》 箴言 26：15
懒惰人放手在盘子里，
就是向口撤回也以为劳乏。
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