文/陈彩霞
认真补充营养，才是对身体最大的财富。
人类的基因百分之99.9是相同的，让我们变得独一无二。
影响免疫力的重要因素有：饮食、居住、睡眠、心理、环境等方面是息息相关的，那么关于怎么吃才安全，也是很讲究的，要管好嘴。因为现在百分之六十以上的90后年轻人都在吃外卖。
中国人在吃的方面，吃得健康、吃得有创意其实都已经具备了，但是吃得健康、能提高免疫力国人真的具备了吗？并非大家都具备上，说起健康，蛋白质很重要，认真补充营养，才是对身体最大的财富。
过去我从不喜欢吃鸡蛋，特别是蛋黄更反感，就在两年前，身体开始走下坡路，接下来，坚持每天一个鸡蛋和水果安排上，这两年通过不断调整，我的身体逐渐好很多了。而且垃圾食品，关于辣条、烧烤、串串我几乎都拒绝不吃了。
因此“吃”是一把双刃剑，免疫力是抵抗病毒的最佳武器，保持良好的心态，具备良好的睡眠，均衡饮食、合理膳食。
另外，人体内共有七大类四十多种营养素，饮食均衡的营养是激活免疫力的第一步，想要一个健康的身体，就要均衡营养，重视饮食。管好自己的嘴，餐餐都要有水果蔬菜，蛋白是构成机体组织细胞的主要成分，同时防止病毒感染也是至关重要的。
作者简介: 你好啊，我是Anna，一位独立行走的96后，工作上是一位编辑工作者，生活上是一位平凡记录者。这里有我一路成长经历和三观，这一路披荆斩棘，只想成为自己喜欢的模样。热爱写作、跑步、爬山、做志愿者、坚信写给自己看的作品才是最好的！
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