写出我心，需要练习这三点

写出我心，需要练习这三点

娜塔莉·戈德堡的《写出我心》，主张通过写作，整理内心，表达自己。

书面表达的优势在于，可以将心中所想呈现在纸上，更直观，是一种整理思绪的方式。

无论是写在纸上，还是电子档记录，都是一种视觉化表达，比放在脑海里更清晰直观。

有时候写着写着，内心的疑惑就消失了，是因为是写的过程中，各种疑惑列出来以后，可以对照着一条一条的审视，而不是在脑海里混成一团麻，怎么也解不开。

那么，如何更准确的表达自己的内心呢？作者建议我们练习这三点：自由书写，留心生活，展示细节。

第一步当然就是写啦！《微习惯》和《做，就对了》可不是白学的。行动力是保证任务可达成的第一要素。

这个时候，重要的是养成通过书写表达自己内心的习惯。通过每天20-60分钟的写作，整理自己的内心，释放自己的情绪。

很多男生在追女生给女生写情书以后，写作能力突飞猛进就是这个原因吧！

当通过写作表达内心的习惯养成之后，就可以尝试着表达描绘生活中的场景了。

比如和朋友的谈话啊，遇到的事情等等，还可以为自己感兴趣的主题收集素材。将生活中的点点滴滴记录下来，可以让自己对生活的感知更细腻，注意到平常忽视了的事情。

我有一段时间每天写“小确幸”日记，从开始不知道写什么，到慢慢的注意到楼下的桂花开了，今天的天空云朵非常好看，和朋友聊天很开心等等，很多被自己忽略掉或者习以为常的事情给了自己新的感受，是一种很好的体验。

最后，就是要展示细节。

将生活里观察到的细节展示出来，会让文章更饱满。通过细节描述，能营造一个真实的空间，让读者有代入感，能沉浸其中。同时当细节可以服务主题的时候，读者会很容易理解主题表达的内容。

总之，先写起来。