（第27天）
首先回顾一下四步骤是什么呀：
️定目标：一句话表达你想要什么
️找伙伴：找到一个跟你有一样目标的小伙伴，做计划帮助他
️实际行动帮助他：每周一次，每次一小时，约ta见面，用实际行动帮助他完成目标
️咖啡冥想：回顾你帮助他人所做的好事，为此感到开心🥳
问：如何正确的做四步骤？(胡兆鑫)
其次来看看四步骤的要点：
第️步： 目标清晰明确是要点；
第️步： 和对方的目标越相同越好，了解对方情况，为对方做计划是要点；
第️步： 坚持实际行动帮助他是要点；
第️步：每天的咖啡冥想是要点中的要点；最后来看看四步骤的核心：
️目标背后的动机更重要，一定是利他的。例如脱债目标，动机是让债主能有钱花；例如财富收入增加，动机是让家人生活更轻松愉快；更大的动机是，运用智慧获得成功，成为榜样，让所有人都来运用这个方法获得成功，从而改变世界。
️我们得觉知自己行动时的动机、情绪和对境：情绪一定是愉悦而开心的；
️咖啡冥想一定是有画面感的，去看到自己的目标达成、小伙伴目标达成，所有人的目标达成后的那个喜悦的画面。
️大量讲笔的故事，让四步骤更带劲。
通过今天完成了【第十一章“圆圈”法则】的学习之后。
又经过锦刚老师具体地分享：圆圈日
非常感恩锦刚老师的分享
1.头一天告诉家人朋友：“明天是我的圆圈日。”
2.第二天，不看手机，电脑等电子产品的
做到和自己对话
3.让自己慢下来
4.让自己止语
5.找一个安静的地方，不被人打扰，去看一本书
早上：做静思
上午：找一个没人的地方让自己静下来
下午：做任何自己喜欢的事情，让自己独处的事情
比如：看一本书
要定期去做
每周一次（或两周一次）
不被打破
不做任何日常事务
个人感悟：
今天跟我学和听了老师和家人们的分享后，完全了解认知了圆圈日。
吃过早餐后，跟孩子说今天我止语，于是在孩子们的配合下，我尝试着止语。
努力也会控制自己的情绪，停止唠叨。到下午晚饭前，圆满完成了止语。
写在最后：
感恩家人们的陪伴学习
感恩家人们的分享
感恩锦刚老师引领冥想
感恩我的孩子们让我学着去止语
感恩每美好的相遇被看见
感恩万事万物
让我们把无聊的时刻都用来感恩，就会拥有很多好的种子。
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