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特斯拉说：宇宙的奥秘在于能量、频率和震动
1、一次只专注于做一件事（练习专注）。
2、重新设定潜意识。用肯定句，简洁正面的词语+具象化+感受，感受到是最重要的。
一.能量是有限的。
一天的能量是有限的，我们必须把它分给我们所爱的人和事。
热电学原理说，你无法创造或摧毁能量，但你可以将它从一种东西转移到另一种东西。
因此，我们无法创造更多能量，我们只有这么多，所以在晚上11点，我会精疲力竭，就必须睡觉。我们能付出的能量就只有这么多， 我们需要知道自己的能量分配到哪里去了。
可以说我们大部分时间都在练习分心。任何我们练习的事，不论好坏，如果你一而再再而三的练习，你就会变得非常擅长。
这就是为什么人们善于分心，因为他们每天都在练习分心。
二、如何专注？
1.学习心智的运作方式。
一旦你知道心智的运作方式，你就能控制它，一旦你能控制他，你就能集中它，你不能集中或会和某种你不了解的东西。
那么，心智是如何运作的呢？
一个是觉察。另一个是心智。
想象觉察是一个闪耀的光球，像是可以四处飘动的球状物，可以吗？这就是觉察。现在想象你的心智是一片广阔的空间，在这广阔的空间里，有许多不同的领域，愤怒、嫉妒、食物、性、幸福、快乐、科学、艺术……这个被称为觉察的闪耀光球，可以在心智内游走，它可以移动到任何它想去的心智区域，当它移动到了特定的心智区域，它就照亮了那一区，一旦照亮你就意识到了那部分的心智认识，这就是一天里会发生的事，我们允许周遭的事物引领我们的觉察，从心智的一个区域移动到另一个，一整天皆是如此，从我们醒来的那刻开始，于是我们变得不容易专心了。
2. 这该如何练习呢？
专心意味着能够在一段时间内，把你的觉察维持在一件事情上。
我们以一次只做一件事为练习，贯彻一整天。发展专注力最好的方式是什么？是把这项练习带入日常生活中
伤心的益处是无穷的，当你能够专心，你就把你所有的能量，汇聚在一个特定的点上，生命即是你能量所向之处的具体呈现。如果你无法专心，那么你想在生命里显化的事物，其挑战性就变得非常非常的高。因此借由一次只做一件事来学习专心，在这一整天把这项练习带进你做的每一件事里，让他成为你生命的一部分，练习练习再练习，不断的把觉察带回来。
三、重设潜意识
世界前1%的人每天都这样做，重新设置潜意识，坚持21天。
1.如何重新设定潜意识？
僧侣们借助念珠，念诵肯定句，重新设定潜意识。拨动一颗珠子就念一句肯定句：我很快乐，我很自信。一遍一遍重复念。只有一句谐语，不断重复。
2.肯定句三要素：
①简洁的正面词语
②明确的具象化
③相应的感受。
不但要简洁，还要是正面的词语，大多数人只是念出来，但没有具象化，也没有感受。
具象化。我爱苹果，要想象出那个苹果。
感受。感受就是情感，情感就是能量。
3.思考方式——能量、频率、振动。
著名科学家特斯拉说，特斯拉说：宇宙的奥秘在于能量、频率和震动。To find the secrets of the universe, think in terms of energy, frequency and vibration.
所以要找到宇宙的秘密，就要以能量、频率、振动来思考。
万物是由于某种频率震动的能量所组成的。
所以我们相信，如果你的潜意识，充满以特定频率震动的各种模式，愤怒和快乐都有一种赫兹，具体数字不知道，但是万物都以特定的频率震动。
如果你能进入潜意识并创造一种模式，为它注入以一定频率振动的能量，你就能吸引类似性质的东西。
如果我进入潜意识，不断重复一个肯定句，是简洁的正面词语，有明确的具象化，注入相应的感受。［What does it feel like］那个感受就会开始在我的潜意识之中，以特定频率震动，就会吸引有类似震动频率的事物。
像是两个失恋的人，6个月后忘记了对方，当他们再次恋爱，遇到的还是和前任相同震动频率，同类型的人。是因为尽管分手了，这些经验在他的潜意识中，仍然以前任的频率震动。
4.感受是最重要的
能量不知道如何区分什么，对你有益或无益，他只是能量而已。 任何类似频率的事物都会被你吸引，如果你知道潜意识如何运作，刚才提到了三个要素，感受是最重要的成分，因为感受实际上是吸引事物的能量。
然后你就可以吸引你想要的东西到你生命里。
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