最近午睡睡的有点多，感觉睡下去就起不来了。
因为带着山竹睡觉，感觉他在身边我也能睡的安稳一点，有时候睡了半个小时醒了，然后不醒起来然后又继续睡沉下去，所以就从一点半睡到了下午四点才起来。
这样的午睡习惯睡完，发现整个人都是昏昏沉沉的，无精打采，之前我看过一篇文章也说，其实午睡最好不要超过半小时。
百度百科也是这样说：
一般午睡时间在20~30分钟比较合适。
研究表明午睡的时间大约在6~60分钟都会出现显著的益处，而20~30分钟午睡的时间大多数人都比较合适。最长不建议超过一小时，因为在午睡20~30分钟左右，没有进入到深层阶段的睡眠，不但有利于解除疲劳的状态，还可以避免出现越睡越疲乏的情况。午睡的时间存在个体差异，每个人午睡的时间习惯会各不相同，20~30分钟只是一个参考的时间。对于晚间睡眠不好、睡眠障碍的老人等，建议减少午睡的时间，避免影响到晚间的作息，并且不建议饭后立即午睡，可以在午饭后适当的活动半个小时，再开始午睡。
因此，需要合理规划午睡的时间，避免一些不必要的意外。身体如有不适，建议及时就医，避免延误病情。
今天周一开始，我要开始回归正常的午睡模式了，保证有休息时间，但是不能睡太长时间了。
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