除非不刷视频，不看小说，否则一起心动念想要放松，往往半天就过去，一个晚上就过去了。
因为像刷小视频，看小说，这样的活动，会产生多巴胺，产生愉悦感，因此，会有粘性，我们的大脑将不受控制，沉溺于这样的愉悦当中。
除非在起心动念，打算要放松的时候，就告诉自己不行，让放松的念头扼杀在念起的时候。
比如昨天晚上，本来七点前就完成了辅导孩子学习中文阅读，学写中国字的任务，有大把的时间是属于自己的。但想到是星期五，要去泡一下脚，就又花掉了两三个小时。
回来到时候差不多十点，总有时间吧。又觉得说今天应该放松一下，这一放松就到了今天早上的九点半。
那么之前想要在周末好好利用时间完成习作教学的写作思路，完成项目化学习的写作任务，抓紧一切时间练习笛子的这一些大任务。白白的就浪费掉了那么多的时间，那么一个周末已经去掉了1/3了。
可见，不要起心动念，不要创造让自己有放松的机会。尽可能用有限的时间做点儿事。
时间的管理不如说是念头的管理，能够警醒哪些事儿不宜起心动念，一有了不该有的念头，就要提醒自己:不应该！
查理芒格说:想要成功，只要想如何避免失败。想做成某事，先要想的是不要做某些事！
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