当你开车的时候，你一边听着广播，一边想着心事，眼睛观察着路上的动态，手把握着方向盘，脚在油门和刹车之间来回切换，你会发现其实你根本就没有在想开车的这回事，可是你却把车开得很好，因为你的大脑进入了自动驾驶状态，当然，我们获得自动驾驶的状态并不是一件容易的事情，在此之前经过了长期的学习和练习，从不会开车到进入自动驾驶状态，这有一个过程，可是一旦拥有这项技能以后，你就不需要再去考虑开车这回事情了，开车对你来讲就是一个背景，而你的脑子可以自由自在的去考虑今天晚上该吃什么、今天工作上遇到了什么问题、你在听的这首歌好不好听等等。
我们的大脑自然有一种能力，就是自动驾驶的能力，我们走路的时候我们不需要去考虑是先出左脚还是先出右脚，我该怎么提脚，我该怎么放下，你自然而然地一边走路一边散步一边想着你的心事。我们的大脑自然就具有这样一种能力：它可以帮我们节约最基本的资源，使得我们不需要为我们日常的生活去操心，我们可以一边烧着菜一边考虑着明天的工作，一边拖地一边思考要买什么书。总之自动驾驶是我们很实用的一种能力。
因为我们往往不去注意自己是怎么考虑问题的，所以很多时候我们进入了自动驾驶的状态我们自己却不知道，比如说，当别人问你一个问题，你的大脑进入了自动驾驶的状态，你只是根据你自动的心理反应去回答，可是事实上你并没有去思考你的回答是否是合理正确的。
有很多企业在专注研究消费者的心理，他们研究消费者在什么样的情景下会自动产生什么样的反应，从而引起他们购买的欲望，这种心理甚至可以写出厚厚的一本书来。当你进入自动驾驶状态以后，就很容易被别人牵着走。
在你习惯性的在微信朋友圈里一页页往下拉的时候，你是不是也进入了一种自动驾驶的状态呢？当你一个又一个看着视频，或者看着一集又一集的剧集的时候，你是不是也进入了一种自动驾驶的状态呢？当然为了吸引你打开某个朋友圈的链接，或者吸引你继续看这个剧集，他们可是动了不少心思呢。
你需要静下心来观察一下，哪些事情是你真正花心力去做的，哪些事情是你处于自动驾驶状态下去做的？那些不在自动驾驶下状态做的事情，往往是对你真正有价值和有意义的事情，而那些处于自动驾驶状态的事情，却是你自我缺位的一个状态，也就是你在这个时间内并没有在过自己的人生。如果你每天的生活学习工作都是处于这样一个自动驾驶的状态里面，那么，你的有效人生将是大大缩短的，想想看你的人生有多少的时间是你自己的？
佛教的四念处告诉我们，要学会去观察自己的身、自己的心、自己的想法和自己的感受，去体会自己所在的状态，这样才有助于你真正的掌握自己的生活，去延长你有价值的人生。
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