我在自己学习工作的过程中，发现自己经常犯一个毛病：想做一件事情，首先会在脑海里规划一个如何如何宏伟的蓝图，然后向着这个目标去做，但是最终基本都是放弃了。其原因在于脑海里构建的蓝图往往抵不过开展过程中带来的不断积累的不适感。
这种不适感来源于异乎往常生活方式的突变。在生活的大多数情况下，不会感觉到什么特别大的冲击感，今天和昨天的生活存在的差异在潜意识中是可接受的，纵然我们对生活不满意，大多也是按部就班的生活着。然而，当想要去实现一件不一样或有难度的事情时，会产生一种和之前不一样的兴奋感，感觉元气满满。但事实是执行目标的不适感会不断累积，因为梦想充满的元气会一天天减少，对于大多数人而言，当疲惫感高于元气时就会自然而然的放弃，只要极少“狠人”能够反人性的坚持下去。
那么如何去克服这种不适感呢？从最简单的事情开始是培养坚持习惯的不二法门。我想很多人都有想要早起又起不来的经历，因为心中蠢蠢欲动的追求还没有死，我也多次挣扎着想要早起，但是坚持不了多久就以失败告终。后来想到了一个办法，给自己定一个“七天早起计划”，而让我早起的并不是梦想，而是最简单的三件事：刷牙、喝水、写任意字数的短日记。因此，在之后的七天里，闹钟响起，我第一时间脑海里想做的事情就是刷牙，后面两件事情我都不会多想；然后刷完牙，就去喝一杯水，似乎人就精神了很多；接着就去坐在事先放好电脑的书桌前，开始写短日记，哪怕写一个字也可以。就这样”七天早起计划“就顺利完成了，之后“三十天早起计划”也就这样完成了。
我回顾这件事情时很惊讶于自己能够坚持三十天早起，于是就如法炮制开始了自己的“英语口语三十天计划”，计划内容很简单，每天五句英语，哪怕这五句英语是“Hi!”之 类的也算完成任务。于是每天完成五句简单的英语，我就在计划表上打勾，就这样“英语口语三十天计划”顺利完成，完成了最后竟然也没有放弃这个习惯，反而对练习口语产生了兴趣，现在已经坚持每天学习口语至少半个小时的习惯两个多月了。
之所以能够有这样的效果，我想是因为一件很简单容易的事情进入我的生活并不会让我感觉到往常的生活方式被扰乱。随便说五句英语并不是难事，只要说了就算完成目标，如此容易还有成就感的事情带来的不是负担，而是快乐，并不会给自己造成不适感。这种简单的小事将会随着时间的推移，不知不觉中成为生活习惯的一部分，也会调高不适感的阈值，这也是之后为什么我能够坚持学习半小时的原因。
所以想要实现一个目标或者培养一个习惯时，并不是要从多么宏达的计划开始，太大计划会很快压到心中的那份念想。而从最简单的事情开始，会让作为普通人的大多数逐渐达到目标。我们不必去想离目标还有多远，只要保持在路上，目标就会越来越近。
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