先判断心理状态，再进行合适应对

心理学非常简单，许多理论就是那些被实验验证为科学的常识。

比如，我们都知道先定性再定量，先看人品质好坏再决定是否交往，这就是心理学上的“先判断再应对”“先有底线思维再有最好思维”“避免最差才有最好”。

举例，当我们讨论同样都有情绪和认知，为何态度ABC模型强调情绪A最重要，而合理情绪疗法ABC理论却强调认知B最重要呢？苗老师提出了非常棒的见解，她说可从这两个理论使用对象心理健康状态判断。

先判断心理健康水平，再进行合适应对！说起来容易做起来就忘记，上面的态度理论是针对心理健康水平较高的普通人，因此情绪彰显真实态度，态度会通过情绪表达出来真实意图，这是大家都有的常识体会。而合理情绪疗法针对的是心理非健康的人，问题出现认知上，具有三种不合理理念，自然强调的是认知！

今天讨论人际吸引心理学知识，重点是喜欢的话题，想要人喜欢，首先是不让人讨厌！

如何避免成为讨人厌的人

这是对“态度和人际关系”的总结，包含两个原则不能违背，否则就会不自觉成为讨厌鬼。

第一，态度主动示弱技术。

态度不良或者态度恶劣是讨人厌主因，典型态度就是傲慢和偏见，对人傲慢同时被人偏见，这个不难体会到。

态度不好时候，很容易通过情绪被人家感受到真实意图，而自己的认知行为伪装总是无用的，徒增笑尔。

对此类人通俗形容是，“得理不饶人，无理争三分”。要想避免被讨厌，那就稍微改变一下，“得理让三分，无理就认错”，不过做到不容易。

因为人性是自恋的，是自我价值保护的，许又新教授说人性的三不主义之一就是“不愿意承认错误”。

如果做到，就是态度的谦卑，就是坦然直面自己，这个做法就是主动示弱做法，这是心理学的精髓，因为“强者才是弱，弱者才逞强”。

我们可以称之为主动示弱技术。例如，家庭中自嘲“这个家伙真是懒死了，咋找了这个人来”。

第二，人际交往五原则技术。

喜欢或者讨厌，是人际交往的结果，导致这个结果的根本取决于这5个原则。

1、相互性原则，类似黄金法则。人的交往有来有往，情感上更是如此，比如“我们喜欢那些喜欢我们的人”，对方再不堪，如果非常喜欢我们，也会被接纳，因为人性希望被赞美肯定。换过来说，我们想被喜欢就先喜欢别人，这就是人际关系黄金法则，类似“主动做”“示范做”，属于给人示范让人模仿学习机制。

不主动示范做事，不肯定人家言行，却梦想被人喜欢，结果只会被人讨厌而已。

2、交换性原则，类似白金法则。交换价值是自然事情，礼尚往来就是此理。对门搬来住了一家年轻人，车子箱子堆在电梯口，着实不文明，不过人家总是送个外地水果之类，家里老太太也会笑脸相逢，反而让我们不好多说啥。交换性原则要点是自己有价值，为此重点增强自身价值，举例学徒不满被指使打杂点外卖辞职故事。

交换性原则自身要有价值，才能满足人际关系中的交往，也就是有能力满足对方需要，故此可以类似理解为白金法则：利用自身能力，满足对方需要。

3、钻石法则。使用适合对方性格、期待的方式，满足对方的需要。这个就是共情的高手了，察言观色会意的高手，也是人际关系交往的最高境界。

4、自我价值保护原则。举例小团体开会迟到几分钟，主持人要求挨个检讨说明，这是价值保护原则自发使用，“认为”不被尊重的感受。当然，实际上未必如此，人家不过去了厕所，要打发来人离开，稍微延迟几分钟，没有不尊重，可是“认为”是心理特点，不是事件而是解释影响了情绪反应。

5、平等原则。非常难，“法眼”高层次，因为人性趋利避害，欺弱怕强，尊重上级轻视下级，为此许又新教授给出技术：牢记自己和其他人没有本质差别，自己也有不健康乃至病态成分。

如何成为讨人喜欢的人

不讨厌人，就是喜欢的开始，具体考虑两方面。

1、基本条件：外貌、才能、品质。

人人都是“外貌协会”的，这没啥，但是外貌好不好还有心理因素。三十之后相由心生，只有懒女人没有丑女人。

才能是知识技术的学习，不会说好话可以学好技术啊，凭借本事吃饭，不看人颜色行事，也是才能体现，再稍微学点心理，更好。艺不压人，有才能说明这个人上进啊。

品质内在的，真诚为最佳的，依然可以学习，举例“让让大家，下来吃饭再走呗”故事。

2、现实条件：熟悉和邻近、相似和互补。

基本条件再好，不是周围人，只能仰望佩服。周围人才会有人际交往，物理距离的邻近，容易导致熟悉，日久生情。举例“领导使用熟悉的人才正常”，人家知根知底的，我们不善于巴结，就靠本事吃饭足以。另外对于上级看似无能之人，也不要腹诽，要知道每个人自有过人之处，“狐狸精一笑能怡人，东施效颦只能成笑料”。

相似三观促进走近、喜欢，而内外向、急脾气慢脾气也会互补接近，这就是类似公司的董事长和总经理，决策加执行。为此，不要奢望全才，立足自我气质类型不可改变基础上，接受自我，发展特长，就好。