掌控习惯

最近听到一个小故事，美国的一位笑话作家，每天坚持写一个笑话，而在做这件事情的目标，它放在坚持这个部分，不在乎笑话本身的质量如何。关键是持续不断的写下去。刚开始看到简书的365天挑战赛，毫无犹豫的报名，打算坚持写作这件事情我已经想了好久，只是缺乏一个契机。每天100个字就算通过考核，如果每一天写的感觉非常好，那就算是超额完成目标。有时早上一睁开眼就要想今天我要写点什么，或去主动地寻找能够吸引我的点。输出是为了更好的输入。

最近听到一本关于习惯培养的书《掌控习惯》，我会按照书中的方法重新调整一下，对自己的要求。简单可持续最重要

绑定喜好，大脑中分泌的多巴胺不但与快乐有关，而且在许多神经过程中起着核心的作用。例如我们可以完成当前习惯后就完成我需要的习惯。或者是完成需要的习惯之后，就马上完成想要的习惯。先做喜欢的事情之后，再做一些有挑战的事情。中和甜和苦的味道。

利用大脑程序化来享受高难度的习惯，将习惯与积极的情感联系起来。在学习投资理财的过程中，生涩难懂的内容让自己有一种挫败感。我选择认真做笔记，并且把笔记上传到学习社群中。同学们都非常认可我的笔记，得到了大家的认可，让我内心有一种满足感，激发了好好学习的心态。