【上缘冰山营】觉察之旅
有幸参加了【上缘冰山】觉察之旅，
让日渐消退的记录热情被重新点燃，
每天一次的打卡越写越长，
可是还有一些透过表面的行为语言和情绪，
觉察到的感受想法期待和渴望喷薄而出，
生命之花含苞待放，
总觉得有种不吐不快的感觉。
既然不吐不快那就在等女儿跳舞的间隙码起…
【上缘冰山营】觉察记录+1
事件：
周五晚上把女儿托付给了儿子，我和东哥各自赴了不同的局。
8点多儿子想去打篮球问我可不可以，我想着我也快回了妹妹自己看会电视应该没什么问题，就和他说安顿好妹妹可以去。
结果我一到家女儿就哭唧唧的跑过来说：“哥哥去打篮球了，我一个人在家好害怕。”
我抱着她说：“哥哥走以前不是安排你看电视的吗。”
女儿说：“我一个人不想看。”
啊🤔我纳闷平时一看就入迷的电视怎么也不香了，马上转移话题故作吃惊地问：“你刚刚做一家之主的感觉怎么样？这么小就做过一家之主，你太棒了！”
她听完流着泪带着笑又有点儿委屈地说：“我哭了三回！”
我说：“哪三回啊？”
然后她一边说一边演的告诉我，先是在床上哭，然后爬着窗户哭，最后就是我进门的时候。
等儿子回来我和他说：“妈妈错了不应该答应你去打篮球的，要是万一有个闪失我们后悔也来不及。”
儿子说：“我就不该答应你照顾妹妹。”我想前前后后都是我在安排，也不便多说，毕竟他去打球也是我同意的。
晚上老公回来我和他说起，他诧异地说：“你怎么能答应儿子去打篮球呢？”
我说：“是我大意了，下不为例，还好没事。”
感受：
开心 心疼 纳闷 后怕 庆幸
想法：
1.儿子可以照顾女儿了。（开心）
2.女儿梨花带雨哭的好可怜。（心疼）
3.平时的心头好怎么突然就不香了。（纳闷）
4.万一有个闪失追悔莫及。（后怕）
5.所幸没有发生意外，而且在整个事件前后的沟通过程中，大家能相对理性又真实地表达自己的想法，没有过多的抱怨，也没有引发剧烈的冲突。（庆幸）
期待：
不要那么自我
避免想当然
安排的时候能平衡大家的需求守住安全底线
渴望：
自我 安全
生命力：
降：独立自主️️ 安全️️ 连接️️ 价值感️ 爱️️
三句话：
避免侥幸心理
安全隐患不能麻痹大意
类似事情下不为例
一件事：
记录下来
【上缘冰山营】觉察记录+2
事件 + 感受 + 想法
上周三下午东哥打电话说：“今天晚上在川沙有饭局，明天一早还得过来。”
我说：“你的意思是想夜不归宿呗！”（嫌弃）
东哥：“老婆英明！”（坦然）
晚上儿子晚自习还没下课，女儿在看电视，我在给准备明天的早饭，莫名一阵眩晕，沙发上躺了一会儿好点了，可能是上了年纪的缘故，清醒之后居然脑补了下万一晕倒昏迷不醒的后事……
收拾妥当正准备睡觉，东哥居然回来了，看来年纪大了夜不归宿也没那么香了。（惊喜）
第二天早上送了儿子女儿一起吃饭的时候我和东哥说起了我昨晚的眩晕：“你说我要是万一倒下，怎么办？”
东哥说：“想那么多干吗？你不老说人最后终归是化为尘埃，活在当下就好了。”
我小吃一惊，对于大概率是六号（九型人格一种类型）总把万一挂嘴边的东哥，这次怎么一反常态说的这么轻巧，（失落）他这套说辞明明都是他和我万一的时候我的台词呀。
讨不来安慰赶紧换了个话题：“话说自从我雪乡回来，有点儿殷勤过度，你貌似要习以为常了？看来我得收收了。”
东哥：“不用不用，谢谢老婆照拂！”
我：“看你说归说眼睛都不看我一下，明显是应付。”说完相视一笑，老夫老妻的感觉扑面而来……（释怀）
期待：
1.觉察自己表达需求寻求帮助
2.想他所想急他所急爱屋及乌
渴望：
相亲相爱
生命力：
升：独立自主️️️ 安全️ 连接️️ 价值感️ 爱️️️️️
三句话：
一路走来谢谢自己
一路走来谢谢你
未来可期
一件事：
相亲相爱继续
【上缘冰山营】觉察记录+3
事件 + 想法 +（感受）：
曾经在某个特殊的场合之下
我答应儿子给他FIFA签到打卡
我曾经屡教不改地漏打然后彻底抛之脑后
每次我都信誓旦旦地保证下不为例
所以隔段时间就会被他一通嫌弃后
达成新的共识然后重启
这次我是下定决心做到不遗不漏了
而且已经坚持了好几个星期
还找了玥儿提醒我
结果上周二一早起来搞了几次各种原因进不去，然后按部就班地给忘了
第二天早上打卡才发现漏了（愧疚）
晚上只好怀着忐忑不安的心情向儿子坦白
结果儿子说：“哦哦，那个没事儿的，你前两天都给我买鞋了。”（诧异）
之前百般刁难的情况居然就这么春风化雨般的消失了，我内心一阵（窃喜），
想着他一次次给我打卡的机会
可能只是想求证我是不是对他的事儿上心了
晚上和儿子聊天他突然来句：“妈妈，你有时候怎么像个孩子一样？”
我：“有吗？”然后没敢细问，生怕问出什么意料之外的答案……（纳闷 惊喜）
期待：
爱他的如他所是
做我的尽力而为
渴望：
理解 信任
三句话：
孩子是上天给我们的礼物
引领我们发现自己的不足
痛并快乐地一起成长
一件事：
下次毫不犹豫地答应一件他的诉求
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