11.11【今日养生】：
一老一小一女，最易出问题
青少年气血不足，生长发育就会迟缓甚至停滞，
一旦错过此阶段将很难补回来。
气血不足多表现为脸色发暗、发青或发白，
头发稀少、发黄，眼睛不明亮、目光散乱，
手脚不温，食欲变差，运动后也不想吃饭，
精神不振，不爱说笑等，家长们可以照此多加观察。
女性以肝血为本，所以气血不足时常常出现双目干涩，
肢体肌肉麻木，月经量少，舌体瘦薄，
或舌面有裂纹，苔少，脉细而无力等。
妇女气血不足会影响月经、白带、怀孕和生产等一系列生理功能，
甚至导致早衰，更年期提前到来。
老年人的体质处于下滑阶段，气血运行趋于缓慢，
代谢能力下降，也容易形成气血不足。
人体的正气不能运行周身、气血的濡养功能不够，
会首先体现在四肢末梢部位，
其次还会造成肩颈腰背等出现麻木、疼痛、活动不利等情况，
严重时甚至会导致偏瘫。
中医认为机体正气的衰败大致可分为三个阶段，即虚、损、劳。
气血不足是处于“虚”的阶段，
气血津液的亏虚可以看做是流动资产的减少。
此时如果不积极调整，进入下一个阶段就是“损”，
导致五脏受损，这就相当于伤及了固定资产。
如果在“损”的基础上又出现了咳嗽，
就叫做“劳”，那就很难再恢复健康了。
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