在这一期节目里，罗振宇先抛出了一个社会现象---学习焦虑。“学习焦虑”本身是一种心理疾病，但是罗胖赋予了它一种新的含义---知识焦虑，即，面对爆炸性的知识，人们不知道怎么去接收和吸纳。
接着，罗胖解释了为什么会产生这种知识焦虑。原因有如下几种：
- 知识爆炸且不断杂交，知识的载体也越来越丰富，新知识形成的速度已经超越了人们学习和接收的速度。简单而言，就是脑袋不够用了。
- 时间被碎片化。人成年以后，成片的时间从学习转移到了工作上面，其余时间被应酬，休闲娱乐，强身健体，谈恋爱等事情给支配掉，真正用来提升和学习的时间只能用小时和分钟来计算。简单而言，就是时间不够用了。
- 生存的压力巨大。由于社会和科技发展越来越快，人的认知得到了升级，老一套的教育体系和内容已经不足以让人们在这个社会上更好地生存。换句话说，就是学校培养的人才已经不能满足社会发展的需求了。职业的多元化和更新换代的速度，学校跟不上了。现在社会上更需要全面发展的人才，而不是专才。另外，整个社会没有为终生学习提供解决方案和服务。简单而言，就是方法和渠道不够用了，学习的模式太陈旧了。
最后，罗胖针对这种现象，给出了自己的新的高效的学习方法（我做了顺序的调整）：
- 以目标为导向。知识只会越来越多，你花八辈子也学不完，所以你要做的就是为我所用。树立明确的目标，我要学什么，然后迅速地建立学习的框架。在这里，我认为项目的思维非常重要。任何一件事情，把它当成一个项目来做，就会变得简单有序得多。
- 以概念学习为主，搭建框架。任何知识，都是一个概念，但因为每个人的理解能力不同，所以为了更好地理解这个概念，人们创造了许多例子和故事来展开说明。这就是作文老师教的举例子的一个方法。但我们现在学习要把整个过程逆转过来，迅速掌握概念，通过概念去引导你的行为。只要你懂得概念，任何大部头的书，都可以变成一张A4至那么薄。这也是流行的拆书。
- 一定要把学到的知识进行内化并输出，也就是理论联系实际。其实，先生授课也就是一个把自己学到的知识进行转化的一个过程。同样的，古人出书，也是一个道理。知识是意识，意识不附加载体就没办法现形，也就对你的生活起不到一点作用。
- 通过碎片化学习的方式，不断丰富你的知识树。
- 跟牛人学，以现成的知识为先。理论知识千年不变，你会发现，人们现在讲的道理，在过去古人已经讲透了，所以如果你要学理论，学道理，去寻源。但是方法论日益更新，学方法一定要学最新的，跟现在的牛人学，去贴近他们，互相训化。
最后，还是罗胖提到了王阳明的一句：话知行合一。就是不要光想，而要行动，行动力，这是大部分迷茫着的同仁们所欠缺的一个重要素质。
那么问题来了：
1、我们应该怎么建立自己的知识体系？
2、我们怎么样快速收集，分解归类和内化各种信息？
3、牛人在哪里，怎么跟牛人在一起？
4、我们怎么提升自己的行动力？
针对这些问题，我作出了自己的思考。
1、关于知识体系，还是要参考教科书，其基本的逻辑就是，是什么+为什么+怎么做，按照这个逻辑去建立你的知识树，基本不出大问题。
2、关于收集信息，首先要确定，你要收集什么信息。大的分类有政治、经济、文化。这三大模块是融会贯通的，对所有行业对生活的点点滴滴都有影响，所以首先要找到一个靠谱的综合型的新闻平台，每天在上面浏览信息。以前人们看的是CCTV新闻频道，现在你可以用凤凰新闻、新浪新闻等app来满足你的需求。小的分类就是你自己所在的行业信息，兴趣爱好方面的信息，以及生活相关的信息。行业信息是要每天关注的，可以去订阅一些行业的信息整合平台。兴趣爱好相关的信息可以定期查看，但不要每天花时间去看，而生活相关的信息，如备孕、情感、育儿、找学校、买保险等等，等到有需求了再去关注，而且你不关注也可以，花钱请专业的人士为你讲解和解决你的需求即可。
3、关于怎么跟牛人学习的问题，其实现在牛人都变得很社会了，你不找他，他也会找你，你只需要花钱，得到app，在行app，论坛会议，商学院等等，任君选择。其实我觉得，真正的牛人也没那么多时间来教导你，牛人真正的本领他也不会那么轻易教给你，所以，还是自己多专研吧。
4、关于怎么提升行动力，很简单，就是想到了就去做，下定了决心就头也不回地去搞，即使天塌下来也不能停止你行动的步伐。刚开始可能会遇到一些错，会觉得自己太死脑筋，但是等你的意志力和行动力上升到一定的程度，你可以控制你自己的欲望的时候，这个时候你再去进行三思而后行，会容易得多。
以上，共勉。
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