一念之间，天上人间，原来快乐如此简单
最近多巴胺穿搭火出圈，鲜艳的颜色，让人看着就心情愉悦。很多人问，多巴胺是什么，我直接公布答案，多巴胺是一种快乐激素，它是大脑分泌的一种让人感到快乐、幸福的化学物质，当多巴胺大量释放时，人们会产生快乐和奖励的感觉。它与血清素，催产素，内啡肽，统称四大快乐激素。
那我们身体如何才能产生这些让人快乐的激素呢？毕竟人人都渴望快乐，就像那句话说的：首先，你要快乐，其次，都是其次。
第一步最简单，就是通过食物和生活习惯获取，这个不是我们今天要说的重点，图片中已经为大家列好了，感兴趣的姐妹，可以截图保存，作为参考。
接下来，我们要说到今天的重点了，三个配方，立马提升你的磁场，获得快乐能量。它们都是我经过了无数个内耗与挣扎，经过漫长的自我疗愈，才得到的三个宝贝，答应我，你一定要耐心听完并照做，一定会收获一个快乐的自己。
话不多说，这三个配方常见而且容易被忽略，只因为这些道理是小学老师和家长，课本和歌曲里很早很早就教给过我们，但因为时间太久远，我们把她们弄丢了，今天，我们把她们找回来，长长久久地留在自己身边。
她们就是：感恩，祝福，忏悔，这三个古早配方，不仅会让身体释放快乐激素，长期练习，更会形成你自己的意识肌肉，把快乐钉牢在自己身上。三者同等重要，这样排序，是我们思维上循序渐进的过程。
首先，我们说感恩，感恩，可以让我们的内心，与外界美好事物的，产生化学反应，促进多巴胺的生成。感恩，能提升我们的磁场，吸引一切好的事物来我们身边。清晨的睁眼，我们感恩，感恩我来到了独一无二的今天，中午吃饭，我们感恩，感恩食物从一粒种子，经过田间，加工，制作，来到我们嘴边。晚上睡前，握住感恩石，感恩一天中遇到的人和事。感恩石需要学习和练习的，大家可以去看朗达拜恩的《魔力》，这本书手把手教我们练习感恩，用28天，打造我们的意识肌肉，相信我，学会感恩，你的思维会提升好几个纬度，体会到未曾感受过的快乐。
接下来，是祝福，学会感恩，祝福会油然而生。祝福会让我们的内心无比强大。我分享一个我经常会用到的方法是，工作中遇到难缠的对手，在进入谈判桌前，我会从内心祝福对手，今天能一切顺利。这是一种心里建设，看似祝福对方，实则是让自己能提升维度，有能力总揽全局。每次用了这个配方，我内心会升腾起一股能量，带领我找到一个双赢的解决方案。祝福可以无处不在，走在大街上，祝福芸芸众生，祝福我们的家人，祝福自己，祝福的力量很强大，她可以让我们始终处于快乐主动的位置，关于祝福，我还有很多经验要分享，我们单独出视频具体说。
最后，我们来看最后一个配方，忏悔。经过感恩和祝福，我们的内心能量已经强大起来了，这时候，我们会产生一种力量，这股力量让面对自己做过的错事，不再是自我攻击，而是彻底地忏悔。忏悔可以清除我们藏在内心深处的污垢。古人说“人非圣贤，孰能无过？过而能改，善莫大焉。”是人，我们就会犯错，犯错并不可怕，最怕的是知错不改，错上加错，一错到底，那就无药可救了。但是只要我们能够知错而改，那就善莫大焉了。比如我们做了对不起别人的事，如果不知道忏悔，就可能一直耿耿于怀，良心里总过不去，心里总有一种罪恶感，但如果我们勇于向对方承认自己的错误，并且决心改正，后不再犯，先不管对方原谅不原谅，责罚不责罚，起码你的心就比以前放松多了，不会再因此而纠结了。消除了纠结，快乐她不就来了么。
好，以上就是我给你的三个快乐配方，快用这三个配方，找到你的快乐激素，做一个明媚阳光的多巴胺女孩吧。
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