酮学们在生酮以后会不会纳闷
好像感觉不到饿了？
看到吃的不像以前那么想吃？？
也吃不太下了？？？
其实，这就是生酮减肥饮食同其他低能量减肥饮食相比的奇妙所在。生酮减肥饮食能降低食欲、产生饱腹感，在减肥的过程中不会感到明显的饥饿，所以有利于长期坚持。
生酮减脂饮食没有了大量的米饭、面条、馒头等传统高碳水化合物的食物，也就是我们所说的主食，取而代之的是高脂肪适量蛋白质的副食作为每餐饮食的内容。
身体调整人体由葡萄糖供能为主转变为以脂肪供能为主，代谢过程中产生较多的酮体成为人体部分器官的能源，同时还有少量的能量通过糖异生产生的葡萄糖来提供。
生酮饮食的营养构成特点是脂肪供能比例高，相对于碳水化合物脂肪的饱腹感强；蛋白质几乎全部来源于谷薯类之外的优质蛋白质，消化吸收速度慢也增强了饱腹感。
而且生酮饮食减肥的能量可以接近基础代谢或者静息代谢，同实际日常能量差值小于其他低能量的减肥方式的能量差。最重要的是脂肪氧化产生的酮体是一种天然的食欲抑制剂。
所以规范生酮减脂进入酮症状态后会感觉吃的很满足，没有明显的饥饿感，没有一般的低能量减肥方式“饿”的痛苦。
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本文标题：生酮饮食会降低食欲
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