遇到了这样的来访者，她说：
当我遇到对方踩压我的时候，在那个当下没有更多的选择，只有隐忍，接下来就不去理他，忽视和远离的模式。后来发现这样会助长他感受不到重视、不在乎和不被看见后，在下次他定会叠加起来那股劲对我攻击更加的强烈。
慢慢的觉察到，有些时候怼回去不见得就会破坏关系，也是一种沟通的方式，我不怼他，他自己再不觉察，也不知我有不舒服，因此，我选择怼回去，但这个怼回去，一定要有方式和方法的，因此下次就不会再有被踩压、不舒服、担心关系破坏的心理负担了。
发生被踩之后的思考：
1、 跳出来看，他这样说，是想表达什么呢？
他想表达的是他能，他比我强。用打碎别人抬高自己的模式，你就是我的垫脚石，你就是不行，你就是不好，而我是最棒的，最优秀的！他的优秀希望被看见，被肯定的渴望，同时又有一种功击，你没有关注我，你不好就是活该！因此这种关系是不健康的关系，好的人际关系即照顾到自我，又不损伤关系。
2、他当然可以表达他的，他有表达的自由。他的表达让我很受伤，他不在乎我的感受，不在乎我们的关系，那我为什么要在乎呢？我要觉察的是，我在怕什么呢？
担心破坏关系，不想跟她撕破脸，担心冲突会给自己造成负面影响，别人会怎么看我。我的人生经历告诉我，不管什么样的人，每个人都要相处好关系，怕被讨厌，然后就得损伤自我。要使自我不受损，就可能损伤关系。要么，舍弃关系，满足自我，要么，牺牲自己，满足关系。
同时，也觉察自己不敢破坏关系的担心，问问自己，这样的关系破坏了又能怎样？！破坏了关系，他会生气，他生气了又怎样？！他都不在乎我的感受，不在乎我们的关系，我为什么在乎？！看到自己的担心，害怕与别人有矛盾，怕别人说我不好，别人说我不好又能怎样？！别人说我不好我就不好了吗？！
为什么总抓着我踩？我怎么允许他抓着我踩？
是我允许的，我愿意，宁愿委屈自己也成全关系的存在，他都不在乎你还在乎什么呢？我也认同他说的观点，功击了自己。同时我自己的力量不足够还击，最后给他留下了攻击自己的机会。
在人际方面，遇到这样的人和事我们如何去做：
1、要先树立界限，保护好自己适当的反击，让她觉得你也不是好惹的，我也会生气发怒。我也不怕破坏关系，我也会不在乎面子。
2、 照顾好自我，就是向内看，看看自己为什么受伤，觉察到自己对别人指责的认同，觉察到自己对自己的攻击。
在觉察中生存，在关系中进步！
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