专注是指在一段时间内能够持续有选择的将注意力集中在特定信息上的行为，一般来说专注能力越强越能把事情完成，相反，专注能力越弱，你的时间和精力越有可能被不重要的信息占据无法做到专注。
无法做到专注有很多原因，比如本身就缺乏完成任务的内在动机，因此用不停的放心来缓解焦虑，我们想要提高专注力的话就要注意以下几点。
首先就可能减少电子信息的干扰，比如说在工作的时候就关闭社交网络通知，不要一直开着信息接收页面，也不要过于高估自己的专注能力，疲惫的时候是很难抵御诱惑的干扰的。
第二呢我们要尽量培养井井有条的习惯，比如说固定资料和水杯的位置，这能够帮助人们下意识的完成琐碎的事情，不必分心去思考。
第三，尽量每次只做一件事情，一心多用的话并不能提高效率，反而会很容易出错。
此外，担心未来也会让人分心，我们可以把工作的每一个环节分配给不同时刻的自己，当下的自己就做当下的工作，把担心留给未来时空的自己。
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本文标题：如何提高专注力
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