混沌商学院的泰勒·本-沙哈尔老师在《正向领导》第二讲里讲授了三种应对压力的方法，分别是：
1.简化。活动的数量影响质量，你应该给自己一点时间充裕度。
2.休息。压力的大小不是问题，问题是你承受压力却从不休息。
3.重新定义压力。不要嘴上说，而是真的从观念上认为压力是个好东西。
同时，他也讲授了如何通过正式与非正式的冥想，以及冥想的关键点来让我们保持专注，从而达到巅峰状态，在平凡中感受非凡。
比照我们的日常工作，我们有太多事情需要处理，往往会处于一种浮躁、忙乱的状态中。这种状态恰恰是对我们成为更好的领导者的极大阻碍，也使我们很难达到巅峰状态。
曾有过全神贯注的，非常专注的，工作体验。期间不碰手机，也基本感受不到外界的干扰，明确的知道自己在做什么工作，并沉浸其中。当时有戴耳机，有在环境上降低周围的噪音，以及办公区同时内同事沟通交流的信息。
当时有大概进入类似心流的体验。这种状态下，时间过得会非常快，工作的完成度和质量也比较高。感觉上有一种行云流水的感觉。呼吸也感觉自然顺畅。完成后会有比之前更多的成就感。
在工作中工作环境的影响是客观的基本不能自主选择和改变。但是我们可以通过简化来梳理工作活动提高质量。简化和专注像一对双胞胎兄弟一样相辅相成。这是一种非常良好的态度和方法，需要在工作中不断的练习，形成习惯。
老师在第二讲一共讲述了三种应对压力的方法，除了第一点简化，第二点和第三点，关于休息和重新定义压力，带给了我更多的感受和思考。
压力的大小不是问题，问题是你承受压力，却从不休息。我们都在面临越来越多方方面面的压力。有时会感觉一簇而拥的压力，扑面而来，身心俱疲。我总在想压力的相关，怎样提高能够承受压力的阈值？怎样减少拆分压力？怎样舒缓压力？最近也开始意识到，如何科学正确的学会去休息似乎能够更好的解决压力的问题。这也算是在听课前，比较期待，老师所讲的内容的原因。
在工作中预留休息时间，合理的精力管理机制，可以提高做事效率。也让我知道，即使只有几十秒几分钟，也是可以休息的。以及长时间不休息，一次休息很久，并没有一个有计划的，有间断性的休息来得更加有效。有意识的去休息，这一个微小的改变，会产生巨大的效用。
老师说，冥想的本质其实就是重新集中注意力的过程，从这个过程中锻炼你保持专注的能力。这个解释，非常的认可，对冥想有了更深的体会。关于合适自己的冥想方法。大约算是放着轻音乐，深呼吸，专注于自己的呼吸。也在一个探索的过程中。
关于重新定义压力。这次课有种给自己又清洗了一下脑子。有认为一定的压力是有一定的益处。但是当感受到压力，身体的感受和反应会把压力放在一种损耗经历，损耗健康，这样的对立面。面对压力，我们有一个正确的认知和积极的心态，目前来看是最重要的。这和我们锻炼身体，其实是一样。
学习了这节课希望自己能坚持两点：一是无论再忙，每天要有自己休息的时间，划分小而短的时间段。尽量保持自己更多精力充沛的时间。缩短恢复精力的周期。这对当下的我非常实用。另一点不断纠正关于压力的看法，保持积极的心态，在应对压力的过程中，不断锻炼自己精力管理的能力和成长的空间。
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