最近一两年我经常失眠,因为我睡眠很浅,脑子里稍微有点事或者外面有点吵我就会睡不好,偶尔还会偏头痛,除了给自己减压之外就是睡眠问题,真的害怕偏头痛会持续下去,体验过两次之后真的难受,会影响生活。
偏头痛原因之一是血管痉挛引起,能够很明显感受到血管搏动,并带有不舒适感。以前买了一个眼罩,可以充电发热那种,睡前戴上半小时我就能美美睡一觉。
从解剖学来说,眼动脉是大脑动脉的延续之一,热敷眼睛不仅能缓解一下眼压高的问题,还能有助于睡眠,一举两得咯!
最近一两年我经常失眠,因为我睡眠很浅,脑子里稍微有点事或者外面有点吵我就会睡不好,偶尔还会偏头痛,除了给自己减压之外就是睡眠问题,真的害怕偏头痛会持续下去,体验过两次之后真的难受,会影响生活。
偏头痛原因之一是血管痉挛引起,能够很明显感受到血管搏动,并带有不舒适感。以前买了一个眼罩,可以充电发热那种,睡前戴上半小时我就能美美睡一觉。
从解剖学来说,眼动脉是大脑动脉的延续之一,热敷眼睛不仅能缓解一下眼压高的问题,还能有助于睡眠,一举两得咯!
本文标题:不失眠的小办法
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