其实很多时候，我们都知道该怎么做才能成为更好的自己，就像：
上学的时候，我们也知道好好学习才是王道，这样才有可能考上一个好大学，将来才有可能有更多的选择权；
工作了以后，我们也知道要努力学习技能、提升自己，这样才能有更多的机会，而不是拿着低薪资还没有底气跳槽。
但大脑知道是一回事，行为上做不做得到又是另外一回事。
拿起书，看了几页，发现那些内容根本进不了脑子里，于是就不看了；
网上报了学习课程，听了几分钟，思绪就飞掉了，刚刚讲的什么也没记住，于是听了一两次就不听了。
最后我们就一边懊悔焦虑、一边继续颓废地在自己的“舒适圈”待着。
那么为什么我们想学学不进、想好好努力但又不愿意努力呢？
答案很简单，这跟你对学习的态度和体验有关。
比如，现在我跟你提到学习，你脑子里的第一反应是什么？
是不是想着：
学习真累呀，那些知识点好难，根本记不住；
或者是花了那么多时间学，最后还是没考好。
你看，一提到学习，你想到的都是这些受挫不愉快的记忆，即便如此不快乐却还要逼着自己学习，那么自然会越来越讨厌、害怕学习。
所以，我们想要改变，让自己更愉悦地接受学习这件事，那就要去试着改变对学习过程的记忆，让我们大脑想到学习这件事，就感觉很开心很激动，这时候你就更愿意坐下来好好看书了。
听起来好像是不错，那么怎样做才能实现这一点呢？
今天柠檬就教大家一个方法：
利用峰终定律创造你在学习中的峰值和终值的正向体验。
之前的节目中，我们解释了峰终定律，就是：
如果一段体验的高峰和结尾是愉悦的，那么对整个体验的感受就是愉悦的。
所以想让自己爱上学习，那就尝试着在高峰和结束时，让自己对学习的体验是愉悦的，这样你就会觉得学习其实是一件很开心的事情。
想要创造正向的峰值和终值体验，还是比较简单的。
比如，当你感觉看一本书或者学科已经有些烦躁了，那么就先暂时换成你喜欢看的书，在学习的过程中穿插你擅长的喜欢的学科，这就是创造高峰时的愉悦体验。
然后在你学到很嗨、很满足的时候，可以适当让自己歇一会，或者在学习快结束的时候，安排一些相对轻松的内容，这就是创造了学习结束时的愉悦体验，通过这样的改变，你就会觉得：学习也不是很累，然后也就更容易学的进了。
当然，每个方法具体如何运用，还是要因人而异，只有适合你的，才是好方法。
想让我们的理性、自律战胜感性、懒惰，确实不容易，但也不是不可能。
我相信大家只要找到适当的方法，并愿意花时间坚持下去，那必然会看到一些改变。
其实这样的定律也可以应用到面试中、工作中，如果运用的好，将会让你事半功倍。
想继续了解如何利用峰终定律，你可以微信关注我们的公众号【柠檬心理课堂】，后台回复关键词【峰终定律】即可。
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