01 每年的节奏和旋律
① 按季度制定计划，体现季节感，形成节奏。
前面提到过把握生活的节奏和旋律，有张有弛。每日、每周的安排形成自己的模式，找到自己的节奏；集中力也有两种节奏；同样，每年也可以形成节奏。
推荐以3个月为单位划分一年时间。正好可以和季节感相互联动，找回节奏感。
万物复苏的春，开始新的规划；生机勃勃的夏，集中精神短线操作；硕果累累的秋，享受成果，开展文艺活动；养精蓄锐的冬，反思回顾，收集信息，为春天放手大干做准备。
12月，尤其是岁末年首，是回顾反思这一年的绝好机会，甚至是回顾你走过的人生旅程的绝佳机会。要认真清点自己在这一年里所取得的进步。
重点不是按季度分，是要有意识的去划分时间段，并且分别给每一段时间赋予不同的任务。
② 制定旅行计划，建议大家每3个月安排一次旅行，让自己远离工作，好好享用这段时间。设定的这个断点，也能让我们感受到时间的有限性。每一次的旅行，就好像人生这篇散文的一个逗号。
“这次不是为了满足他人的要求，而是出于自身内心的欲求，我到底想要为自己做什么？”这才是我们设定旅游计划的目的所在。
02 人生地图
【在前面的文章《直觉，潜意识》（3 运用篇）第3章 潜意识与成功里讲到：我们要直到自己要什么，制定一个未来计划，人生最关键的不是现在的位置，而是迈出下一步的方向。同时，还要心念目标，不断想象目标，从潜意识中获得能量，帮助达成愿望。】
① 制定目标图景，倒推，制定计划。（“以终为始”）
“没有比不知道终点的马拉松比赛更艰苦的事情”，只有能清晰的勾勒出最终目标图景，才能看清到达终点的路径。虽然我们很可能无法清晰地勾勒出目标图景，但也一定要有终点，没有什么比“那里一定是终点”的信念，更能激励人们奋勇向前。
如果把3个月的计划比喻成逗号，那么终点就是句号。可以先是3年，再是10年，即便我们无法清晰的勾勒目标和途径，也要告诉自己“终点”就在那里，然后朝着这个终点契而不舍，不断前进。
② 分段位管理计划进度。通往高手路途很遥远，这种艰辛让人心生退意。我们可以设定分界点进行分段，像考级里的“段位”体系。就像那个前人一直不曾穿越的撒哈拉，因为“每隔5千米安放一个汽油桶”，而穿越了。分段，让目标可见，让我们能感觉到事情在向前发展，这是让我们坚持下去的原动力。
“根据自己的实际情况，制定一个通过自己的努力能够实现的目标。把远景规划细化，把大目标分成若干小目标，把长期目标分成一个个阶段性目标，最后根据细化后的目标制定计划。”--《直觉，潜意识》
03 梦想
①把自己的梦想设定为手机待机画面。 要实现梦想，就要心念梦想，不断想象，所以手机的待机画面是不二选择，有语言有图像，经常看。
② 在社交媒体上写出梦想。如果觉得难为情，说明梦想难以升华为使命。“动机至善，私心了无”，心如明镜，就能自信满满的梦想公诸于众，就是向大家宣布我就要这么干，或许还能结识一些志同道合的朋友。
04 继承师名，培养使命感。继承师名的体系有一种不可思议的力量，能改变人的时间观念，你所拥有的就不仅仅是的人人生的时间，是将自己置身于悠悠历史。像接力棒一样进行传递。
05 “予赠循环”，让生命的能量在予赠过程中不断循环。我们不要去想时间是为自己而花费的，而是想成把时间赠送给了自己所在的场所。在你相信“把时间赠予给场所，就绝不会浪费，就一定会有回报”的那一瞬间，赠予本身就会变成了一种喜悦之情。
06生存术要先于人生论。生存术涉及的大多是细微的小事，生存术其实是战术论，而不具有战略性。战略很重要，但在现今这个错综复杂的社会，先从战术入手获得成功的事例比比皆是。战略很复杂，无法轻易决定，而且制定了战略，也无法保证一定能顺利执行。所以就要先做一做，试试看。在不断的摸索中，汇聚成战略，换言之，生存术最终会成为我们的人生论。作为人生论的药引，我们要先掌握生存术。
07 人生的微分和积分（状态和结果）
微分表示曲线上一点的走势。所谓幸福的瞬间就是这个走势趋向右上方的时候。
积分是将瞬间的积累聚集起来的结果，如果微分是状态，那么积分就相当于成果。
状态变幻莫测，难以操控，成果却很容易掌握，但成果是经过状态不断积累才得以成型。
“0压力”工作方法的生存术，让你从只关注成果，转向状态。
生存术是瞬间性的技巧，不只是让你提高效率，更希望成为你享受时间的开端。
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