这是继《幸福的方法》之后，我读的第二本积极心理学的书。因为想着心理学可以指导一个人学习生活反思，而幸福心理学还可以指导如何获得幸福，或者准确来讲，如何更加幸福，更加开心。
这本象与骑象人的书倒是告诉我，人的大脑的指挥系统组成，也就是一头有自己主见的大象，和一个在一定程度上可以控制大象的骑象人。这种比喻方法有别于古希腊时期柏拉图的白马黑马，因为马更容易控制，而大象控制起来并没有那么容易。
所以我们的行为很多时候可能都是没有太多的意识而自然而然做出来的。
生活中，幸福程度更多的是被已有的基因决定，而改变思维也不是不可能的，冥想就是一种方法
幸福的方法还有互惠互利，其实这也是人类的本能。
外界环境也会影响我们的幸福感，比如噪声；比如通勤；比如自我掌控感；比如羞愧；还有人际关系
心流体验比食物和性更让人沉醉，也就是当我们投入到某一件事情当中，这件事不能在恐慌区，而是学习区。食物和性能够维持最多几个小时的幸福，但投入一件事情中可能会有几天甚至是几年的幸福感吧。
最后写一下书中的幸福方程式：
幸福（H）＝幸福的范围（S）＋生活条件（C）＋自己可以控制的因素（V）
而所需要的最重要的条件就是爱。所以我们经常提倡“常回家看看”，因为和家人在一起会感觉更加安心，我们也渴望和朋友爱人在一起，这样我们也会更加踏实。
第二个最重要的条件就是刚刚提到的心流体验，积极的投入到某一件事情中，我们也都知道，那是多么幸福的一件事，所以“工作使我快乐”也是很正确的嘛，不工作几天你试试？哈哈哈
附书中的阅读指引：
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