我们常听人说，人们因工作过度而垮下来，但实际上十有八九是因饱受担忧或焦虑的折磨。
--卢伯克
焦虑是种太常见的情绪存在。让我们放下手上的事情，安静的回忆两分钟。想想做过的事情，有没有这样的感觉，要做的事情，感觉无论做与不做结果好像都会不好，多少个难眠之夜，心里反复想的都是怎么办怎么做。焦虑于职业发展，人际关系，子女教育，家人健康……
关于焦虑的表象和出现的原因已经有太多的文字在阐释，这里不想做过多的赘述，总结讲就是压力状态下产生的严重情绪波动。但是焦虑的时候该怎么办呢?
我想，解决焦虑的前提，是弄清楚焦虑的源头。焦虑通常都是在实现某个目标的过程中，因产生了种种不顺利而发生的情绪积累。而人们很容易被焦虑的情绪所吸引，而忽视在源头上探索究竟。
曾有位来咨询的年轻职业经理人，工作之初平均一年辞职2次，而且每次离职的原因都很相似，身体状况差。但在抽丝剥茧的分析后，发现他和直线老板的相处发生问题才是他焦虑的根本原因。
每次都是开始相处时还不错，但是越到后来就紧张，不是感觉对方不肯教自己，就是觉得对方在有意排斥。每当遇到这种情况，他就会被焦虑折磨，整夜失眠，精神不振，严重时甚至会莫名的肢体疼痛，稍有问题，就要频频住院，最后他都觉得身体亮了红灯，只好选择了放弃。
在这个案例里，身体状况变差只是焦虑情绪的表现，而身体的痛苦遮盖了事实真相，源头被忽视，不解决根本问题，只会陷入情绪的恶性循环。
所以，解决焦虑的首要方法，是要弄清楚，为什么而焦虑，也就是厘清源头。有时候，搞清楚了情绪的源头，再对症下药，采取措施，大部分的焦虑感会随行动飘散。
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