又是4点多醒来，还偶尔咳嗽两声。这两天紧绷的神经，让身体也感觉不安。
按揉风池穴，太渊穴，不咳嗽了，关注呼吸，和自己对话，感觉气血往下走了。
原来很容易气血往上涌，怪不得都说要把气血往下引，是很有道理的啊。
我知道的方法有：金鸡独立、跪膝、站桩、爬行。做过的除了爬行，其他三个偶尔做一下。看来以后要有意识这样练习了。
再一个就是呼吸，还是要关注呼吸，让意识回归身体的中心。一个字：稳。
我不禁想起过年时看的体育比赛，跳水世锦赛。那些选手们估计心理素质都是极好的，不然一会儿出一个成绩，一会儿一个成绩，心一乱，还这么比。
怪不得黄老师说，根扎大地这个练习要经常做。前两天我说觉得在老家更有根扎大地的感觉，也有友友说就是这样感觉。
可见还是要练习哟。
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本文标题：气血要往下引
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