三字明:22分钟
静坐:50分钟
感悟:自己的静坐时间就在50分钟左右。今日静坐中间有昏沉,于是用了万行法师说的方法,深吸一口气到丹田,然后憋住,很快就不昏沉了。今日把坐垫加高,腰自然挺直,效果好了许多。快结束的时候,皮肤开始表痒,上身开始充满力量。
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本文标题:禅修小记 8.22
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