如何保持持续的成长，提高效率，思考了以下几点：A、如何更好的拟定当天计划，第一步只能列出当天能做的事情，不要把所有认为没有做的事情都列上，这样只会增加未能完成的心里负担；第二步将当天能做的事情按目标及优先顺序排列，并将精力集中在更有价值的事情上；第三步在第二步的基础上针对每项要完成的事项，想清楚要达到的目标，以实现目标为前提，尽量减少工作中的步骤，那么工作的复杂程度会呈指数递减；更好的方式是你可以把一件事从开始到结束的步骤列成清单，并重新审视每一个步骤是否有必要；第四步在第三步的基础上加上要完成的时间；第五部整体核查一天的时间是否花费在产出价值最高的事情上；
核心观点是：高效人生的目的，并不是做很多事情，而是有更多时间做好重要的事情；
你可以早起2小时，然后花1小时的时间阅读你从事的领域的资料，比如精度你专业的经典著作，或者是听写背诵一门外语，这就是你的“黄金小时”，它将为你当天的生活定下一个高效的基调；
B、给自己增加能量补给站，有时候确实存在忙不过来的情况，不能及时好好用餐，所以要有能量补给袋随时放包里；包里可放一些坚果、水果、青汁等。
C、保持充足的睡眠和运动；这个可能是件很简单的事情，但始终保持却很难；对于睡觉和起床时间进行固定，每天不管多忙，在上午、中午或晚上抽时间进行运动。
D、每天做好复盘，复盘不必写长篇总结，问自己两个问题就够了：1、我做对了哪件事？2、我以后还要做什么事情，才能让我脱颖而出？
因果法认为，每一个结果对应着一个或多个具体的原因。它说明，凡事都有因果。崔西说“要想在变幻莫测的世界中取得成果，你必须发自内心地以开放的心态来面对能够带给你巨大优势的新信息。在我知道了因果律之后， 我心中便再无疑虑”。
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