内耗还是行动？你选择？

侯冬梅，中原焦点团队讲师，心理咨询师，成长分享第1501天，（2022.06.12星期日）

如何保持长期、持续、稳定的努力？

    和儿子探讨为什么我们会内耗，无法去行动去做自己要做的事情？换个思维如何才可以保持去行动？转成积极面，答案来了。

1.培养良好的兴趣品质。

先找到自己感兴趣的东西，不管是足球、篮球、动漫、游戏还是其它方面，得找到属于自己的“需要”。我真正想要的是什么，要去做什么。你为了吃、为了穿这方面的努力，只是“生理性动机”，全是被动的，根本无法保持长期持续的稳定。

2.良好的生活行为习惯。

找到动机以后，剩下的就是执行力，也就是开头我们所说的思维、认知以及意志力的问题。

如：我每天工作几个小时，要划分多少个阶段，这个阶段做什么，那个阶段怎么做，给自己列个时间和计划表，按时完成。然后，按照这个计划坚持不懈的执行，每天都做一点点，日积月累。

3.塑造强大的内心。

朝自己喜欢的目标前行，不被他人意见所左右，坚持自己的想法，只要我喜欢的、我感兴趣的，我就去做。甭管这件事情重不重要，我喜欢就行。

哪怕我喜欢NBA，每天天天看球赛写球评，写稿子，时间久了也会成为这个领域的专家，永久保持专注、自信的态度。