打卡，第九十二天    2020.6.7 复盘 （2020年的第159天）

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今天是休息，但是很挺累的，原因是为因为昨晚追剧追到了凌晨四点。我这个人啊，平时就不能看剧，一看剧就会上瘾，无法脱身。

你有没有发现你会不自觉刷抖音，一刷就停不下来，一刷就是深夜了；有没有试过打游戏打到通宵，其实也没什么好玩，装备有那么重要吗？

最主要是无聊，然后开始刷手机，被手机抢去了注意力，跟着就一直在玩，控制不住这就是上瘾行为。

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所以我要检讨我自己，为什么被剧情绊住了自己大脑，因为我想知道剧情的发展，也因为第二天可以休息睡懒觉，所以导致我自己控制不了这个看剧行为。

我发现专注很难，因为现在太多信息出现在我们视野当中，它会根据你自己的喜爱，给你推送你想要看的信息，从而抓住你的注意力。

比如说，你和朋友说想要买电饭煲，那么你下一次打开淘宝的时候，它的页面上会显示电饭煲的信息，这时候有人会说了，淘宝是不是在窃取我们的信息，是的，现在的个人信息被泄露也不是什么新鲜的事情了。

有些APP的权限，如果没有选可以，那么它不让你安装。回到当初那个你想要买电饭煲的问题。

很多APP已经可以做到，你看到什么样视频就会给你推送符合你想看的视频，并不断地开始刷自己，这个行为连你自己都没有发现。

自制力不高，导致自己很被动，所以控制自己的自制力也是一种必备的技能啊，俗称“自律”。

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晚上看了一本叫做《深度工作》里面介绍了，怎么样才能让你高效完成工作，我感觉好多知识读书想通的，在书上可以了解到，相关书籍的知识，仿佛像一个渔网那样，给编制自己的大脑网络，一环扣一环。