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刘胖子的蜕变记第一周

刘胖子的蜕变记第一周

作者: 左丫丫 | 来源:发表于2018-11-08 12:43 被阅读0次

一周前做了一个决定,42天让自己瘦下来,因为实在不忍看见挂在身上30余年的肥肉继续蛮横发展。

我典型的一个懒癌患者,又懒又馋~运动减肥想都不要想,节食减肥最多三天,人生中已经尝试过无数次的三天。曾经试过拔罐减肥、开穴减肥、燃脂膏按摩减肥最终的结果还打回原形,NO!是比原来还重!

11月1日开启了森米酵素奶昔之旅,配有专业营养师指导,每天老师都会引导我正确的饮食习惯,储存优质蛋白质,及时加餐,比如水果类,晚上跑脚,提高新陈代谢。

这是十月份拍的照片

刘胖子的蜕变记第一周

一周后体重降了5.6斤,记录如下:

刘胖子的蜕变记第一周

11月8日起来照镜子,检查一周的成效,瞬间觉得前方一片光明!腰部塑形效果明显,这就是减脂增肌的改变,后面会有什么样的惊喜,非常期待,我会持续更新与大家分享!

刘胖子的蜕变记第一周

附:看看我一周部分伙食,营养师嘱咐必须每天摄入足够的蛋白质和蔬菜。

瘦身之前每天饮食都很不规律,以将就凑合为主,现在的午餐反而每天都比较丰盛。

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